import React, { useState } from ‚react‘;
import { ArrowRight, RefreshCw, CheckCircle } from ‚lucide-react‘;
const WeightLossQuiz = () => {
const [currentQuestion, setCurrentQuestion] = useState(0);
const [answers, setAnswers] = useState({});
const [showResults, setShowResults] = useState(false);
const [userEmail, setUserEmail] = useState(“);
const [submitted, setSubmitted] = useState(false);
const questions = [
{
id: ‚diet‘,
question: ‚Wie sieht deine aktuelle Ernährung aus?‘,
options: [
{ id: ‚a‘, text: ‚Ich zähle Kalorien und wiege alles ab‘ },
{ id: ‚b‘, text: ‚Ich esse gesund, aber zähle nicht genau‘ },
{ id: ‚c‘, text: ‚Ich esse hauptsächlich Low-Carb/Keto‘ },
{ id: ‚d‘, text: ‚Ich habe keine spezielle Ernährungsweise‘ }
]
},
{
id: ‚exercise‘,
question: ‚Wie sieht dein Sport/Bewegungsprofil aus?‘,
options: [
{ id: ‚a‘, text: ‚Ich mache regelmäßig Cardio (Laufen, Radfahren, etc.)‘ },
{ id: ‚b‘, text: ‚Ich mache überwiegend Krafttraining‘ },
{ id: ‚c‘, text: ‚Ich mache eine Mischung aus Cardio und Krafttraining‘ },
{ id: ‚d‘, text: ‚Ich bewege mich kaum/gar nicht‘ }
]
},
{
id: ‚plateau‘,
question: ‚Wie lange stagniert dein Gewicht schon?‘,
options: [
{ id: ‚a‘, text: ‚Weniger als 2 Wochen‘ },
{ id: ‚b‘, text: ‚2-4 Wochen‘ },
{ id: ‚c‘, text: ‚1-3 Monate‘ },
{ id: ‚d‘, text: ‚Länger als 3 Monate‘ }
]
},
{
id: ’stress‘,
question: ‚Wie würdest du deinen Stresspegel einschätzen?‘,
options: [
{ id: ‚a‘, text: ‚Niedrig – ich fühle mich entspannt‘ },
{ id: ‚b‘, text: ‚Moderat – manchmal gestresst‘ },
{ id: ‚c‘, text: ‚Hoch – oft gestresst‘ },
{ id: ‚d‘, text: ‚Sehr hoch – ständig unter Druck‘ }
]
},
{
id: ’sleep‘,
question: ‚Wie ist deine Schlafqualität?‘,
options: [
{ id: ‚a‘, text: ‚Ausgezeichnet – 7-9 Stunden erholsamer Schlaf‘ },
{ id: ‚b‘, text: ‚Gut – meist erholsam, manchmal Unterbrechungen‘ },
{ id: ‚c‘, text: ‚Mäßig – oft unterbrochen oder zu kurz‘ },
{ id: ‚d‘, text: ‚Schlecht – chronische Schlafprobleme‘ }
]
},
{
id: ‚health‘,
question: ‚Hast du gesundheitliche Probleme oder nimmst du Medikamente?‘,
options: [
{ id: ‚a‘, text: ‚Nein, ich bin gesund und nehme keine Medikamente‘ },
{ id: ‚b‘, text: ‚Ich habe leichte gesundheitliche Probleme‘ },
{ id: ‚c‘, text: ‚Ich nehme regelmäßig Medikamente‘ },
{ id: ‚d‘, text: ‚Ich habe Schilddrüsenprobleme oder hormonelle Störungen‘ }
]
}
];
const handleAnswer = (optionId) => {
setAnswers({
…answers,
[questions[currentQuestion].id]: optionId
});
if (currentQuestion < questions.length - 1) {
setCurrentQuestion(currentQuestion + 1);
} else {
setShowResults(true);
}
};
const handleSubmit = (e) => {
e.preventDefault();
setSubmitted(true);
// In a real application, you would send the email to your backend here
};
const resetQuiz = () => {
setCurrentQuestion(0);
setAnswers({});
setShowResults(false);
setUserEmail(“);
setSubmitted(false);
};
const getResultAnalysis = () => {
// This is a simplified analysis based on the answers
let factors = [];
if (answers.diet === ‚b‘ || answers.diet === ‚d‘) {
factors.push(‚Möglicherweise nimmst du mehr Kalorien zu dir als du denkst. Ohne genaues Tracking ist es schwer, ein Kaloriendefizit zu garantieren.‘);
}
if (answers.exercise === ‚d‘) {
factors.push(‚Zu wenig Bewegung kann den Kalorienumsatz senken und die Gewichtsabnahme erschweren.‘);
}
if (answers.plateau === ‚a‘) {
factors.push(‚Kurze Plateaus von 1-2 Wochen sind völlig normal und oft durch Wassereinlagerungen bedingt.‘);
}
if (answers.stress === ‚c‘ || answers.stress === ‚d‘) {
factors.push(‚Hoher Stress kann zu Wassereinlagerungen und erhöhtem Appetit führen.‘);
}
if (answers.sleep === ‚c‘ || answers.sleep === ‚d‘) {
factors.push(‚Schlechter Schlaf beeinflusst deine Hormone und kann zu mehr Hunger und schlechterer Regeneration führen.‘);
}
if (answers.health === ‚c‘ || answers.health === ‚d‘) {
factors.push(‚Medikamente und hormonelle Störungen können den Stoffwechsel beeinflussen und das Abnehmen erschweren.‘);
}
// If no specific factors were identified
if (factors.length === 0) {
factors.push(‚Dein Fall ist komplex und erfordert eine individuelle Analyse.‘);
}
return factors;
};
return (
) : (
);
};
export default WeightLossQuiz;
Warum nimmst du nicht ab?
{!showResults ? (
Frage {currentQuestion + 1} von {questions.length}
{questions[currentQuestion].question}
{questions[currentQuestion].options.map((option) => (
))}
{!submitted ? (
<>
) : (
)}
Deine Analyse:
Basierend auf deinen Antworten, könnten folgende Faktoren dein Abnehmen behindern:
-
{getResultAnalysis().map((factor, index) => (
- {factor} ))}
Wichtig zu wissen:
Jeder Körper ist anders und reagiert unterschiedlich auf Diät und Sport. Eine professionelle Beratung kann dir helfen, deinen individuellen Weg zu finden.
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