Praktisch jeder ist ungeduldig beim Abnehmen – und das ist auch total verständlich. Wer wäre nicht gerne viel schneller damit fertig?
Schnell abnehmen ist möglich – und ist gesund und ohne Muskeln zu verlieren machbar. Wenn du weißt, worauf es zu achten gilt.
Der Abnehmsprint ist ein evidenzbasiertes & wissenschaftlich fundiertes Programm, dass dir genau das ermöglichen soll – von einem Arzt entwickelt.
Schau dir mal das an:
90% aller Leute, die das sehen, reagieren so: Huch? Was sagt das jetzt aus?
Aber ich liebe dieses Diagramm. Denn es zeigt etwas, das wir in unserer persönlichen Betreuung von hunderten von Klienten immer wieder erleben:
Schnell Abnehmen ist besser.
Oder genauer gesagt: Am Beginn einer nachhaltigen, gesunden Ernährungsumstellung schnell seinen Körperfettanteil auf die richtige Art und Weise zu verringern, ist für viele übergewichtige Leute (sofern sie gerade nicht akut krank sind, oder sehr intensiv trainieren, oder schwanger sind oder stillen, oder gerade schon viel abgenommen haben und jetzt nur noch „die letzten überflüssigen Pfunde“ loswerden wollen) viel effektiver.
Puh, nach diesem Satz müssen wir alle erst mal durchatmen.
Einfach gesagt: Zu Beginn einer gesunden Ernährungsumstellung ist es oft besser, den Körperfettanteil schneller zu reduzieren. Außer wir sind krank, schwanger, stillen oder wollen viel Sport machen.
Und dann gibt es noch mehrere Faktoren, die eine Rolle spielen, aber du merkst – es kann sehr komplex werden.
Und wer hat schon die Zeit dafür, sich da wirklich einzuarbeiten und zurechtzufinden. (Vor allem, weil es ja scheinbar tausend Studien gibt, die dieses besagen, und tausend Studien, die jenes besagen.)
Ich habe mich viele Jahre lang intensiv mit der Materie beschäftigt, nicht nur während meines Medizinstudiums , sondern auch schon jahrelang davor und danach.
Und der Schluss, zu dem ich gekommen bin, ist dieser:
Wer zu Beginn viel abnimmt, verliert langfristig mehr Gewicht – und hält es besser. Die Ursache dafür liegt auch in der Motivation: Schnelle Erfolge spornen an, dranzubleiben.
Schau dir das Beispiel dieser Klientin an:
Und es geht nicht nur um Motivation. Auch die gesundheitlichen Vorteile sind beeindruckend. Schnellere Abnahmen haben in Studien oft größere Verbesserungen bei Blutfett- und Blutzuckerwerten gezeigt. Besonders zu Beginn purzeln die Kilos, die für deine Gesundheit den größten Unterschied machen.
Aber Achtung:
Nicht jede Methode funktioniert. Crash-Diäten mit zu wenigen Kalorien können langfristig Schaden anrichten, besonders für Frauen (Hormone, Knochenmasse). Der Schlüssel ist ein Programm, das zu dir passt – wie der 30-Tage Abnehmsprint:
• Schnelle Ergebnisse, ohne deinen Körper zu überlasten.
• Ohne Hunger entspannt abnehmen – denn für viele ist die Lösung nicht mehr, sondern weniger Disziplin
• Und kein Jojo, weil du deine Ernährung von Anfang an umstellst.
Starte jetzt – der 30-Tage Abnehmsprint wartet auf dich – du kannst heute schon den ersten Schritt machen.
👉 Finde jetzt heraus, ob du beim 30-Tage Abnehmsprint mitmachen kannst
Wichtig:
- Teilnahme nur möglich, wenn du diese Fragen ehrlich beantwortest
- Teilnahmegebühr: 49 Euro
Und noch ein Bonus: Du hast die Chance, ein ganzes Jahr Community Coaching vom Dr. Dotzauer Team zu gewinnen. Jeden Monat schenken wir einem Teilnehmer oder einer Teilnehmerin das ganze Jahr Community Coaching.
Viele Grüße,
Dominik
Dr. med. Dominik Dotzauer
(Wichtig: Bevor du den Abnehmsprint kaufen darfst, beantworte bitte einige Fragen damit wir sicher sein können, dass der Abnehmsprint für dich geeignet ist. Die Fragen findest du im Online-Quiz, wenn du auf den grünen Button oben klickst. Zeitaufwand für dich: ca. 2 Minuten.)
Vielleicht fragst du dich ja auch: Wer ist denn überhaupt dieser Dr. Dominik Dotzauer? Und warum sollte ich gerade ihm mit beim Thema Ernährung vertrauen?
Das ist eine gute Frage!
Auf unserer Erfahrungen Seite findest du eine Fallbeispiele und Geschichten von Klienten und Klientinnen, die mein Team und ich betreut haben.
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn der Blick in den Spiegel wehtut. Wenn man sich für den eigenen Körper schämt. Wenn andere einen übersehen oder, noch schlimmer, mobben.
Der Schulsport war die reinste Qual. Während die anderen normal essen konnten und schlank blieben, stellte ich mir immer wieder die eine Frage:
„Warum funktioniert das bei mir nicht?“
Selbst meine Eltern – beide Ärzte – konnten mir nicht helfen. Ihre gut gemeinten Ratschläge zu Ernährung und Sport? Brachten nichts. Das aufgezwungene Sportprogramm? Auch nicht.
Mit 17 im Studium fasste ich einen Entschluss: ‚Jetzt reicht es. Ich gebe alles.‘
Mein Plan war einfach:
- Jeden Tag 10 km laufen
- Nur noch gesund essen
- Eiserne Disziplin
Das Ergebnis?
Ernüchternd.
Wie so viele von euch begann ich zu recherchieren. Stundenlang. Tagelang. Monate. Jahre.
Was ich dabei verstand: Es liegt nicht an mangelnder Disziplin. Nicht an fehlendem Wissen. Und schon gar nicht daran, dass wir es nicht genug ‚wollen‘.
Der wahre Durchbruch kam, als ich etwas Wichtiges verstand: Das Problem war nie mangelnde Disziplin.
Denn wenn es nur um Disziplin ginge – warum schaffen es dann selbst die diszipliniertesten Menschen oft nicht?
Ärzte, Unternehmerinnen, Menschen die in anderen Lebensbereichen höchst erfolgreich sind?
Die Antwort ist eigentlich ganz einfach. Lass es mich mit einem Vergleich erklären, der dir sofort einleuchten wird: Stell dir vor, du kaufst dir ein Paar Schuhe.
Sie sehen toll aus. Alle tragen sie. Die Werbung verspricht ‚Diese Schuhe passen jedem!‘.
Aber sie drücken.
Bei jedem Schritt.
Was würdest du tun?
Die meisten von uns würden sagen: ‚Diese Schuhe passen mir einfach nicht. Ich brauche andere.‘
Aber beim Abnehmen?
Da machen wir etwas Seltsames: Wir zwängen uns in ‚Diät-Schuhe‘, die uns nicht passen. Die wehtun. Die drücken. Und wenn wir es nicht aushalten, denken wir: ‚Ich bin zu schwach. Ich habe nicht genug Disziplin.‘
Dabei ist die Wahrheit so einfach: Wie bei Schuhen brauchen wir auch beim Abnehmen etwas, das zu UNS passt.
- Zu unserem Leben
- Zu unserem Alltag
- Zu dem, was wir mögen
- Zu dem, wer wir sind
Erst dann läuft es sich leicht. Erst dann fühlt es sich nicht nach Kampf an. Das ist genau der Unterschied zwischen…
👎 „Ich zwinge mich in ein System, das nicht zu mir passt“ und
👍 „Ich finde meinen Weg, in dem ich mich wohlfühle“
Genau darum geht es in unserem Programm: Dir zu helfen, DEINE passenden ‚Schuhe‘ zu finden. Einen Weg, der sich nicht nach Qual anfühlt – sondern nach: ‚Ja, das bin ich. Das passt zu mir.‘
Der Abnehmsprint ist ein Teil unserer Programms, mit dem schon viele unserer Klienten und Klientinnen innerhalb sehr kurzer Zeit eine große Transformation erreicht haben. Wenn du also jetzt vor allem schnelle Ergebnisse sehen willst, könnte es für dich genau richtig sein.
(Wichtig: Bevor du den Abnehmsprint kaufen darfst, beantworte bitte einige Fragen damit wir sicher sein können, dass der Abnehmsprint für dich geeignet ist. Die Fragen findest du im Online-Quiz, wenn du auf den grünen Button oben klickst. Zeitaufwand für dich: ca. 2 Minuten.)
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
•Dauerhafter Zugriff: Du kannst die Kernmaterialien (PDFs) speichern und langfristig nutzen.
•Zeitlich begrenzter Zugriff: Bonus-Videos und ergänzende Inhalte sind ausschließlich im Zeitraum des Sprints verfügbar.
Gibt es Live-Coaching-Calls während des Abnehmsprints?
Es wird einen Community-Coaching-Call geben, bei dem du direkt Fragen stellen kannst.
Aufzeichnungen dieser Calls sind aktuell nicht geplant.
Wenn du intensivere Betreuung möchtest, kannst du dich auch als Tester für unser Pilotprojekt Community-Coaching bewerben. Dabei bekommst du 12 Wochen lang direkten Zugang zu unserem Team. Schreibe uns einfach, wenn du Interesse hast – die Plätze sind begrenzt.
Für wen ist der Abnehmsprint nicht geeignet?
Der Abnehmsprint ist für viele eine gute Option, aber bei bestimmten gesundheitlichen Problemen solltest du vorher Rücksprache mit einem Arzt halten.
NICHT geeignet bei:
•Akuten Infekten oder Erkältungen
•Nieren- oder Leberproblemen
•Unbehandelten Essstörungen
Geeignet (nach Absprache):
•Chronische Erkrankungen wie Diabetes (sofern ärztlich begleitet)
Falls du unsicher bist, schick uns eine Mail an beratung@drdotzauer.de, und wir helfen dir weiter.
Welche Materialien und Inhalte bekomme ich?
• 30 Tage Guide: Ein detaillierter Fahrplan für die 30 Tage
• Proteinfasten-Protokoll: Die Grundlage des Programms
• Begleitende Videos, die dich Schritt für Schritt anleiten
Wie ist der Abnehmsprint aufgebaut?
Der Sprint ist so konzipiert, dass du dich Schritt für Schritt durch die Phasen des Programms führst:
1.Vorbereitung: Alles, was du brauchst, um zu starten.
2.Umsetzung: Der Fokus liegt auf dem Proteinfasten.
3.Optimierung: Stell sicher, dass du auch nach dem Sprint dranbleibst.
Das Ziel ist es, nicht nur schnell abzunehmen, sondern auch deine neuen Gewohnheiten nachhaltig zu verankern.
Hast du noch weitere Fragen? Schreib uns einfach an beratung@drdotzauer.de – wir sind für dich da! 😊
(Wichtig: Bevor du den Abnehmsprint kaufen darfst, beantworte bitte einige Fragen damit wir sicher sein können, dass der Abnehmsprint für dich geeignet ist. Die Fragen findest du im Online-Quiz, wenn du auf den grünen Button oben klickst. Zeitaufwand für dich: ca. 2 Minuten.)