Das ist eine MET-basierte Schätzung, der echte Verbrauch hängt von Intensität, Fitness und Effizienz ab (grobe Schätzung, individuelle Abweichungen möglich). Wichtig: Iss verbrannte Kalorien nicht 1:1 wieder „nach". Bewegung ist top für Gesundheit, aber abgenommen wird über die Gesamt-Kalorienbilanz, die Küche schlägt das Laufband.