Wie schnell und wie viel Muskelmasse kannst du aufbauen? (Genetische Limit)

Wie viel Muskulatur kannst du maximal ohne “unterstützende Mittel” aufbauen? Wie lange wird es dauern bis du dein genetisches Potential ausgeschöpft hast? Es gibt ein paar sehr hilfreiche Modelle, um herauszufinden, wie viel Muskulatur du tatsächlich aufbauen kannst. Ein grober Überblick – Was ist wirklich möglich? Ein Mann kann im Schnitt maximal ca. 20 kg … Weiterlesen