Selbstmitgefühl

Dir geht’s richtig scheiße. Du hast zu viel gegessen, zu viel gefaulenzt, zu wenig geschafft, dich nicht hart genug angestrengt. Du hast versagt. Wie gehst du damit um? Wie redest du mit dir? Kritisierst du dich unbarmherzig? “Du bist so widerlich und fett. “Warum kriegst du nicht deinen Arsch endlich hoch!” “Versager!” “Idiot!” “Du bist … Weiterlesen

Du bist keine Ausnahme!

Schaust du dich um, findest du eine unglaubliche Zahl von  “Ausnahmen”. Sie haben “viel komplexere Probleme” als andere Leute. Ihre Situation ist “einzigartig” und bedarf – ihrer Meinung nach – “besonderer Lösungen”. Sie behaupten: Die oft genutzten Vorgehensweisen funktionieren nicht. “Alles schon ausprobiert.” Aber selten haben sie eine intelligente Methode wirklich durchgezogen. Oder ihre Vorgehensweise … Weiterlesen

Zielsetzung – So setzt du dir Ziele die du auch erreichst

Ziele setzten scheint sehr einfach zu sein: “Ich will schlank sein.” “Ich will stark sein”. “Ich will gut aussehen.” Aber warum handelt man dann nicht? Oder nur zögerlich? Oder kann nie stolz sagen, dass man sein Ziel auch wirklich erreicht hätte? Einer der wichtigsten Gründe: Die Zielsetzung ist oft zu vage. Um deine Ziele mit … Weiterlesen