Das „Idealgewicht" ist nur eine grobe Orientierung (gesunde BMI-Spanne 18,5 bis 24,9). Wichtiger als die Zahl auf der Waage ist deine Körperzusammensetzung, wie viel Muskel, wie viel Fett. Wer Muskeln aufbaut, kann „schwerer" und trotzdem schlanker werden.

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