Keine Kohlenhydrate abends zum Abnehmen?

“Muss man Kohlenhydrate abends weglassen zum Abnehmen?”

Nein, abends auf Kohlenhydrate zu verzichten hat keine magischen Effekte. Es kann dadurch (wie mit anderen Timing Methoden auch) eventuell unbewusst ein Kaloriendefizit erzeugt werden. Dieses wiederum ist der wahre Grund für eine Fettabnahme.

Alan Aragon:” “No carbs at night” is nothing more than a calorie-cutting-for-dummies tactic. Can it work? Yes, it can. In the case of people who tend to overeat carbo-liscious foods at night, this can serve as a default solution, but it’s not a guideline that should be universally recommended. What works just as well is cutting back on an equivalent amount of calories earlier in the day. There are no night-time insulin fairies ready & waiting to store carbs in the fat tissue, at least not at any greater rate than they would do so during the day.”

Für mehr das hier lesen:

• Alan Aragon, “Why Nutritional Dogma dies hard.”