Das Internet ist voller Mythen und Lügen zu Fitness und Gesundheit

Evidenzbasierte & wissenschaftlich fundierte Hilfe zum Abnehmen, fürs Krafttraining und gesunde Ernährung

Bekannt aus

Willst du deinen Körper verändern?

Wer wäre schon nicht gerne schlanker, schmerzfrei, sportlicher oder würde gerne einfach besser aussehen.

Die einen haben sich die richtigen Eltern ausgesucht und sind von Natur aus sportlich und schlank. Zählst du nicht dazu, hast du bestimmt schon viel versucht.

Wie nimmt man am besten ab?
Welche Ernährung ist wirklich gesund?
Wie hält man dann sein Gewicht?
Welche Trainingsmethode ist die Beste (für dich)?
Wie wird man stark?

Antworten darauf findet man haufenweise auf YouTube, auf Webseiten und von Freunden.

Leider widersprechen sich die Ratschläge sehr gerne.

Angeblich schläft der Stoffwechsel ein oder ist kaputt, Protein ist mal gesund und toll zum Abnehmen – dann wieder der Teufel und Hauptursache für alle unsere Krankheiten.

Es ist eigentlich ganz klar: es kann nicht alles stimmen.

Es gibt klare Antworten und erprobte Lösungen für deine Probleme. Dafür musst du auch nicht viel jahrelang herumprobieren.

Mit Evidenz, kritischem Denken und Wissenschaft bekommt man bessere Resultate als mit Versuchen und Glauben.

Auf DrDotzauer.de findest du viele kostenfreie Anleitungen und Artikel.

Diese Plattform ist anders, weil:

Du hier keine Werbung siehst. Unsere Arbeit direkt durch dich finanziert, wenn du z. B. zu einem unserer Seminare kommst.
Alles evidenzbasiert und wissenschaftlich fundiert ist, statt Hörensagen, reine Erfahrungsberichte und unkritische Weitergabe von Mythen.
Du hier klare, umsetzbare Anleitungen und Ratschläge bekommst. Um Resultate zu bekommen, musst du nicht nur wissen, sondern auch umsetzen.
Die meisten Leute diskutieren endlos über die beste Diät, welche Lebensmittel die Darmbakterien glücklich machen oder perfektionieren ihr Trainingssystem ohne ein gut funktionierendes Gesamtkonzept.

Du wirst hier immer wieder neue Artikel und Anleitungen finden und ich verbessere die bestehenden Artikel kontinuierlich.

Der beste Weg um nichts davon zu verpassen ist deine E-Mail hier einzutragen.

Wer ist Dr. med. Dominik Dotzauer?

Ein auf Ernährungsmedizin, Psychologie und Krafttraining spezialisierter Arzt
Promoviert über die Psychologie der Verhaltensänderung („Wie man sein Leben ändert“)
Mitbegründer von medizinischen Fachgesellschaften