Nimm Abnehmen, Schmerzen loswerden, Kraft & Muskeln aufbauen und deine Gesundheit selber in die Hand
Evidenzbasierte und wissenschaftlich fundierten Artikel und Programme helfen dir deinen Weg zu finden
Willst du deinen Körper verändern?
Wer wäre schon nicht gerne schlanker, schmerzfrei, sportlicher oder würde gerne einfach besser aussehen.
Die einen haben sich die richtigen Eltern ausgesucht und sind sportlich und schlank (= gute Gene).
Zählst du nicht dazu, hast du bestimmt schon viel versucht.
Antworten darauf findet man haufenweise auf YouTube, auf Webseiten und von Freunden.
Leider widersprechen sich die Ratschläge sehr gerne.
Angeblich schläft der Stoffwechsel ein oder ist kaputt, Protein ist mal gesund und toll zum Abnehmen – dann wieder der Teufel und Hauptursache für alle unsere Krankheiten.
Es ist eigentlich ganz klar: es kann nicht alles stimmen.
Es gibt klare Antworten und erprobte Lösungen für deine Probleme. Dafür musst du auch nicht viel jahrelang herumprobieren.
Mit Evidenz, kritischem Denken und Wissenschaft bekommt man bessere Resultate als mit Versuchen und Glauben.
Diese Plattform ist anders, weil:
“Wie und weshalb ich esse…”, Anna – Managerin im Pharmakonzern & Mutter, 45 Jahre
Ausprobiert: Diäten, Pulver, Personal Trainer, Weight Watchers und viele Programme – immer gescheitert, weil sie nicht die Ursache des zu vielen Essens gesehen hat.
Problem: Immer die Letzte im eigenen Leben zu sein, keine Kontrolle über das Essverhalten, immer wieder Zunahme.
Sorgen: striktes Programm, Pulver, Ausflüge mit der Familie nicht mehr möglich,
Erfolg: Kein Selbsthass mehr nach dem Essen, Einsichten über das eigene Essverhalten – eine nachhaltige Abnahme
“Man muss sich nicht quälen” – Rachel – Akademikerin, 34 Jahre
Ausprobiert: Paleo, Low carb, Low fat, Intermittent Fasting
Probleme: Crossfit Training weitermachen, stressiger Alltag (viel Unterwegs) und neue Ausbildung parallel angefangen
Sorgen: Dass der Versuch wieder im Sande verläuft. Ob das so auch weiterlaufen kann. Quälen um schlank und fit zu werden.
Erfolg: von über 30% KFA auf 23% – in allen Übungen wie Liegestütze und Klimmzüge stark gesteigert
“Nie an den Punkt gekommen, wo ich es wirklich durchhalten konnte…” Sarah – Buchhalterin, 27 Jahre
Ausprobiert: 6x/Woche Kraftsport, Kalorien und Makros getrackt, weniger Esser, immer wieder neu starten
Probleme: Rückfall in alte Verhaltensmuster, “jetzt ist es eh egal”, alles auf einmal angehen, Massiven Hunger bekommen und dadurch wieder in den Teufelskreis fallen.
Sorgen: Belächelt zu werden und nicht ernst genommen zu werden.”Was soll das noch bringen?”
Erfolg: Besserer Schlaf, dauerhafte Ernährungsumstellung & Abnahme
Dafür ist der nächste Schritt ein Erstgespräch.
Das Erstgespräch biete ich an, um zu verstehen, ob und wie ich dir helfen kann. Erst wenn das sichergestellt ist, ist eine Teilnahme an einem Programm möglich.
Im Erstgespräch bekommst du:
Kostenlos & unverbindlich
Wähle einen passenden Termin und füll das Formular zur Vorbereitung aus.
Wir führen das Erstgespräch durch und finden heraus, wo du hin willst, wie deine Situation aussieht und was du brauchst um ans Ziel zu kommen.
Wir entscheiden uns, ob wir zusammenarbeiten.
Das Büro ist in Berlin zu finden – in Berlin-Mitte.
Dr. Dotzauer arbeitet allerdings ausschließlich digital. Alle Programme und Beratungen werden nur online oder am Telefon durchgeführt, damit keine Anfahrt und Wartezeit nötig sind.
Ein Termin vor Ort in Berlin ist nur nach Absprache möglich. Um eine Einschätzung und Unterstützung zu bekommen, ist das kostenfreie & unverbindliche Erstgespräch der beste Weg. Für alle weiteren Anfragen das Kontaktformular verwenden.
Der Kölner Stadt Anzeiger berichtet.
Im Artikel (nur für Abonnenten):
Auf Focus.de ein Interview mit Antworten zu: