Das Internet ist voller Mythen zu Fitness und Gesundheit

Die einen haben sich die richtigen Eltern ausgesucht und sind sportlich und schlank (= gute Gene).

Zählst du nicht dazu, hast du bestimmt schon viel versucht.

• Wie nimmt man am besten ab?
• Welche Ernährung ist wirklich gesund?
• Wie hält man dann das neue Gewicht dauerhaft?
• Welche Trainingsmethode ist die Beste (für dich)?
• Wie wirst du stärker?

Antworten darauf findet man haufenweise auf YouTube, auf Webseiten und von Freunden.

Leider widersprechen sich die Ratschläge sehr gerne.

Angeblich schläft der Stoffwechsel ein oder ist kaputt, Protein ist mal gesund und toll zum Abnehmen – dann wieder der Teufel und Hauptursache für alle unsere Krankheiten.

Es ist eigentlich ganz klar: es kann nicht alles stimmen.

Es gibt klare Antworten und erprobte Lösungen für deine Probleme. Dafür musst du auch nicht viel jahrelang herumprobieren.

Mit Evidenz, kritischem Denken und Wissenschaft bekommt man bessere Resultate als mit Versuchen und Glauben.

Diese Plattform ist anders, weil:

• Du hier keine Werbung siehst. Unsere Arbeit direkt durch dich finanziert, wenn du z. B. zu einem unserer Seminare kommst.
• Alles evidenzbasiert und wissenschaftlich fundiert ist, statt Hörensagen, reine Erfahrungsberichte und unkritische Weitergabe von Mythen.
• Du hier klare, umsetzbare Anleitungen und Ratschläge bekommst. Um Resultate zu bekommen, musst du nicht nur wissen, sondern auch umsetzen.

  Die meisten Leute diskutieren endlos über die beste Diät, welche Lebensmittel die Darmbakterien glücklich machen oder perfektionieren ihr Trainingssystem ohne ein gut funktionierendes Gesamtkonzept.