Kommentare zu: Unterarmstütz (Planks) – Die richtige Übungsausführung

Von: Dominik

Dominik — Tue, 24 Jun 2014 17:43:45 +0000

Als Antwort auf Sandra.

Wahrscheinlichkeit ist gigantisch, dass du nicht den Hintern richtig durchdrückst. Film dich mal im Zweifelsfall oder mach es zumindest neben einem Spiegel.

Gewichte einfach auf den Rücken. Ansonsten “Die Ellenbogen weiter nach vorne bewegen.”

Von: Sandra

Sandra — Thu, 19 Dec 2013 14:20:35 +0000

Wie werden denn die Gewichte zum erschweren dieser Übung eingesetzt? Fußgewichte, Armgewichte etc.? Vielleicht könnt ihr das noch mal genauer erklären, der der “normale” Plank fordert mich schon lange nicht mehr. Und halte ich ihn länger als 3 Minuten, spüre ich es extrem an den Schultern und gar nicht am Bauch.

Von: Johannes

Johannes — Tue, 01 Oct 2013 05:37:07 +0000

Als Antwort auf Laura. Das ist etwas kurzfristig. Mehr als etwas Koffein davor, kannst du wohl nicht mehr machen ;)

Von: Laura

Laura — Mon, 30 Sep 2013 16:43:14 +0000

hallo 🙂 ich habe morgen einen Powertest und dort muss ich den Plank so lange wie möglich halten. habt ihr Tipps für mich wie ich es mir einfacher machen kann? lg

Von: Dominik

Dominik — Wed, 29 May 2013 11:15:05 +0000

Als Antwort auf GA. Kommt auf dein Ziel an. Fang besser mit einem sauberen Satz an. Und steiger dich dann mit Variationen oder externen Gewichten. Oder mach Crunches. Kann man nie pauschal beantworten.

Von: GA

GA — Wed, 29 May 2013 10:06:44 +0000

Hi,
macht man bei der Ausführung von Unterarmstütz auch mehrere “Sätze” oder reicht eine Ausführung von 60-90 Sekunden aus ?

Von: Dominik

Dominik — Sat, 25 May 2013 10:22:08 +0000

Als Antwort auf Daniel. Freut uns!

Von: Daniel

Daniel — Mon, 20 May 2013 09:12:51 +0000

Hallo,

tolle “einfache”(fordernde) Übungen zum nachmachen die ihr in den den letzten Artikeln so gebracht habt.

Danke.

MfG Daniel