Verzicht, Frust wegen Stillstand, Fressattacken & Motivationstiefs

Verzicht, Frust wegen Stillstand, Fressattacken & Motivationstiefs

So sieht Abnehmen normalerweise wirklich aus

Neues Buch: Arbeitstitel "Automatisch Abnehmen"

Du willst abnehmen.

Vielleicht gehst du zum Sport.

Vielleicht lässt du vieles was du liebend gerne isst komplett weg.

Vielleicht isst du möglichst gesund.

Du zählst Kalorien oder befolgst Regeln, die für andere wohl gut funktioniert haben.

Aber irgendwann geht’s nicht mehr voran. Du bleibst stecken.

Und du fängst an den Glauben in das zu verlieren was du da machst.

Davor hast du nicht das gegessen, was heute zum Abnehmen an der Tagesordnung ist.

Vielleicht lässt du jeglichen Zucker und Süssigkeiten weg. Und du trinkst nur noch Wasser und Tee. 

Trotzdem purzeln die kilos nicht.

Was läuft hier schief?

Isst du zu wenig und dein Stoffwechsel ist auf Sparflamme? 

Solltest du noch weniger essen? 

Brauchst du Lade- oder Fresstage? 

Oder machst du eigentlich alles richtig?

Und es dauert nur bis das schmelzende Fett mit deinen eigenen Augen sehen kannst?

Du überlegst, ob du das jetzt nicht lieber alles hinschmeißen solltest. Es bringt sowieso nichts. 

Oder du versuchst dich zu motivieren: „Jetzt nochmal zusammenreißen!“ und es mit noch mehr Disziplin zu versuchen.

Die guten Neuigkeiten gleich vorweg: du bist nicht alleine damit.

So wie dir geht es ganz vielen Menschen, die versuchen abzunehmen.

Deswegen sind es auch fast immer die gleichen Ursachen.

Und für die gibt es Lösungen!

Was wäre, wenn du automatisch abnehmen könntest?

Was wäre, wenn du automatisch abnehmen würdest? Du könntest essen was du liebst mit dem sicheren gewissen, dass du weiter abnimmst. Das Fett würde einfach wegschmelzen und du würdest dauerhaft schlank bleiben.

Genau das haben die Leute geschafft, die dauerhaft abgenommen haben und lange ihr Gewicht halten. Sie disziplinieren sich nicht konstant, sondern haben für sich ein System gefunden mit dem sie schlank bleiben oder ihren Körperfettanteil steuern können.

Sie haben ihren eigenen Rythmus gefunden das Wichtige in ihrem Leben umzusetzen.

Dafür brauchst du erprobte Lösungen die mit deiner Psychologie arbeiten, statt gegen sie.

Das kannst du jetzt bekommen in meinem neuen Buch mit dem Arbeitstitel: „Automatisch Abnehmen“.

Das Buch ist eine Sammlung aus direkt umsetzbaren Prinzipien, die du bei jeder Diätform einsetzen kannst.

Du lernst:

  • Wie du Abnehmblockaden löst
  • Wie du von „ich muss“ zu „ich will“ kommst
  • Ausrutscher: Wie du sie für dich nutzen kannst
  • Warum viele schon beim Abnehmen kritische Fehler machen Ernährungsumstellung unmöglich machst
  • Warum du mit weniger Disziplin erfolgreicher bist
  • Warum es egal ist ob du deine Abnehmziele wirklich wie geplant erreichst (und was viel wichtiger ist)

„Automatisch Abnehmen“ ist nichts für dich, wenn:

  • du eine Sammlung von Rezepten suchst
  • du eine neue, Hype-Diät ausprobieren willst
  • du dein Gewicht und Körperfettanteil schon steuern kannst

Du bist hier goldrichtig, wenn:

  • du wissen willst, was die Wissenschaft in den letzten Jahrzehnten Forschung wirklich über Abnehmen rausgefunden hat (nur die Fakten)
  • du verstehen möchtest, warum du „schwach“ wirst und was du dagegen tun kannst
  • praxiserprobte Strategien suchst um mit den Stolperfallen beim Abnehmen besser klarzukommen
Automatisch abnehmen Buchcover frontal kleiner

Trag dich ein um zu erfahren, wann das Buch rauskommt:

  • Ein Rabatt im Vorverkauf
  • Im Vorverkauf vorab Zugang bekommen (damit du direkt umsetzen kannst)
  • Auszüge vorab zugeschickt bekommen

Das Buch erscheint nur in digitaler Form. Damit kannst du sofort nach dem Kauf loslesen & bekommst jede verbesserte Version kostenlos zugeschickt.

Das Erscheinungsdatum steht noch nicht fest. Es kommt irgendwann in den kommenden Wochen raus. Wenn du dich einträgst, erfährst du es sofort

Über den Autor

DD rund

Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt in Hamburg und hat sich auf evidenzbasierte Methoden zur Verbesserung von Gesundheit und Fitness spezialisiert.

Dr. Dotzauer wurde bereits von der Welt, Bild, Men’s Health und Women’s Health als Experte für Gesundheit, Ernährung und Sport hinzugezogen. 

Seine Promotion hat er über die Psychologie der Verhaltensänderung geschrieben. Das was er aus diesen Forschungsprojekten an der Universitätsklinik Hamburg-Eppendorf gelernt hat, findest du in kondensierter Form in diesem neuen Buch.

Er findet es auch etwas albern über sich in der dritten Person zu schreiben. 🙂

Bekannt aus:

Dr Dotzauer ist bekannt aus – media logos banner