Nachhaltig zu deinem Wohlfühlgewicht &
entspannt essen
... ohne immer wieder in alte Muster zurückzufallen
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Stressessen
Die Bewältigung von Stress im Alltag kann sich auf das Essverhalten auswirken. Stress kann zu ungesundem Essen führen und die Motivation beeinträchtigen. Stressmanagement ist daher eine weitere Herausforderung auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil.
Heißhungerattacken
Die Herausforderung besteht darin Strategien zu entwickeln, um sie zu bewältigen. Ablenkung, bewusste Snack-Auswahl und das Erkennen von Auslösern sind der Schlüssel, um diese Hürden zu überwinden und Deine gesunden Essgewohnheiten beizubehalten.
Keine Zeit
Du weißt wie es geht, aber hast zu wenig Zeit gesund zu essen, vorzukochen oder viel Sport zu machen.
Der ständige Kampf
Du mit dem Essen oder deinen Gedanken daran kämpfst.
Ungesundes Selbstbild
Du auf Bilder oder in den Spiegel schaust, dir denkst “das bin nicht ich”.
Selbstsabotage
Du immer wieder versuchst abzunehmen, aber dich selber sabotierst, abendliche Fressattacken hast oder demotiviert abbrichst.
Ewiges Aufschieben
Wir sehen oft, dass ständig neue Versuche gestartet werden, bis sie irgendwann nur noch im Kopf stattfinden. “Montag fange ich an”.
“Jeder sagt etwas anderes”
Dir fehlt einfach Klarheit bei den ganzen Ratschlägen, die du von deiner Familie, Freunden und im Internet bekommst. Sind Kohlenhydrate schlecht oder Eiweiß?
Stressessen
Die Bewältigung von Stress im Alltag kann sich auf das Essverhalten auswirken. Stress kann zu ungesundem Essen führen und die Motivation beeinträchtigen. Stressmanagement ist daher eine weitere Herausforderung auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil.
Heißhungerattacken
Die Herausforderung besteht darin Strategien zu entwickeln, um sie zu bewältigen. Ablenkung, bewusste Snack-Auswahl und das Erkennen von Auslösern sind der Schlüssel, um diese Hürden zu überwinden und Deine gesunden Essgewohnheiten beizubehalten.
Keine Zeit
Du weißt wie es geht, aber hast zu wenig Zeit gesund zu essen, vorzukochen oder viel Sport zu machen.
Der ständige Kampf
Du mit dem Essen oder deinen Gedanken daran kämpfst.
Ungesundes Selbstbild
Du auf Bilder oder in den Spiegel schaust, dir denkst “das bin nicht ich”.
Selbstsabotage
Du immer wieder versuchst abzunehmen, aber dich selber sabotierst, abendliche Fressattacken hast oder demotiviert abbrichst.
Ewiges Aufschieben
Wir sehen oft, dass ständig neue Versuche gestartet werden, bis sie irgendwann nur noch im Kopf stattfinden. “Montag fange ich an”.
“Jeder sagt etwas anderes”
Dir fehlt einfach Klarheit bei den ganzen Ratschlägen, die du von deiner Familie, Freunden und im Internet bekommst. Sind Kohlenhydrate schlecht oder Eiweiß?
Sie alle dachten: 'Bei mir klappt das nicht.' Heute sagen sie etwas anderes
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- Als Unternehmerin & alleinerziehend
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- Als Selbstständige mit anspruchsvoller Projektarbeit
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- Trotz jahrelanger Kämpfe mit dem Essen -6kg in 12 & keine ständigen Gedanken mehr ans Essen
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- Als Unternehmerin & Mutter mit viel Stress und Verantwortung
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- Als pendelnde Führungskraft mit der Sorge, dass der Stoffwechsel eingeschlafen wäre & viel Sport nötig wäre
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- 10 kg in 12 Wochen trotz berufsbegleitendem Studium & Kind
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- Trotz Schreibtischjob & Homeoffice den Bauch verloren
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- Trotz Schichtdienst im Krankenhaus
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- Als Mutter und mit wenig Zeit & vielen Verpflichtungen
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- Trotz vieler internationaler Reisen und Urlaube
Automatisierung
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