"Inkonsequent, faul und undiszipliniert" - oder doch nicht?

Abnehmen scheitert nicht an fehlender Disziplin - der richtige, eigene Weg ist der Schlüssel

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Dr. Dotzauers Arbeit findest du auch hier:

yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Automatisch Abnehmen: Ohne harten Verzicht, Frust, Fressattacken & Motivationstiefs

yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Automatisch Abnehmen: Ohne harten Verzicht, Frust, Fressattacken & MotivationstiefsDu willst abnehmen.

Vielleicht gehst du zum Sport.

Vielleicht lässt du vieles, was du liebend gerne isst, komplett weg.

Vielleicht isst du möglichst gesund.

Du zählst Kalorien, achtest auf deine Eiweißzufuhr oder befolgst Regeln, die für andere wohl gut funktioniert haben.

Aber irgendwann geht’s nicht mehr voran. Du bleibst stecken.

Und du fängst an, den Glauben in das zu verlieren, was du da machst.

Davor hast du nicht das gegessen, was heute zum Abnehmen an der Tagesordnung ist.

Vielleicht lässt du jeglichen Zucker und Süßigkeiten weg. Und du trinkst nur noch Wasser und Tee. 

Trotzdem purzeln die Kilos nicht.

Was läuft hier schief? Solltest du noch weniger essen? 

Brauchst du Lade- oder Fresstage? Oder machst du eigentlich alles richtig?

Und es dauert nur, bis du das schmelzende Fett mit deinen eigenen Augen sehen kannst?

Selbst wenn du genau weißt, wie es gehen sollte: Beim Abnehmen kannst du trotzdem immer wieder scheitern. 

Woran scheitert es? 

An der konsequenten Umsetzung.

Jetzt würde man meinen, dass man sich einfach zusammenreißen sollte.

Aber was hat es dir bis jetzt gebracht dir Vorwürfe zu machen? Oder es immer wieder zu versuchen in der Hoffnung, dass es jetzt endlich klappt?

Denn: Dein Körper wehrt sich. Dein Magen grummelt vor Hunger. Und dein Gehirn wiederholt im Autopilot deine alten Muster. 

Bei Stress isst du wieder völlig wahllos. 

Du überlegst, ob du das jetzt nicht lieber alles hinschmeißen solltest. Es bringt sowieso nichts, denkst du dir. 

Oder du versuchst dich zu motivieren: “Jetzt noch mal zusammenreißen!” und es mit noch mehr Disziplin zu versuchen.

Warum klappt es bei den anderen Leuten, aber nicht bei dir? 

Du bist nicht allein damit.

So wie dir geht es ganz vielen Menschen, die versuchen abzunehmen.

Deswegen sind es auch fast immer die gleichen Ursachen.

Und für die gibt es Lösungen!

Was wäre, wenn du automatisch abnehmen könntest?

Was wäre, wenn du automatisch abnehmen würdest? 

Du könntest essen, was du liebst mit dem guten Gewissen, dass du weiter abnimmst. Das Fett würde einfach wegschmelzen und du würdest dauerhaft schlank bleiben.

Genau das haben die Leute geschafft, die dauerhaft abgenommen haben und dauerhaft ihr Gewicht halten. Sie disziplinieren sich nicht konstant, sondern haben für sich ein System gefunden, mit dem sie schlank bleiben oder ihren Körperfettanteil steuern können.

Sie haben ihren eigenen Rhythmus gefunden, das Wichtige in ihrem Leben umzusetzen.

Dafür brauchst du erprobte Lösungen die mit deiner Psychologie arbeiten, statt gegen sie.

Die kannst du jetzt lernen in “Automatisch Abnehmen”.

Das Buch ist eine Sammlung aus sofort umsetzbaren Ratschlägen, die du bei jeder Diätform einsetzen kannst.

Du lernst:

  • Wie du Plateaus beim Abnehmen überwindest
  • Wie du von “ich muss” zu “ich will” kommst
  • Ausrutscher: Wie du sie sogar für dich nutzen kannst
  • Warum du mit weniger Disziplin erfolgreicher bist
  • Warum es egal ist, ob du deine Abnehmziele wirklich wie geplant erreichst (und was viel wichtiger ist)
Mit “Automatisch Abnehmen” kannst du leichter deinen Weg finden.

Erfolge mit dem “Automatisch Abnehmen” Konzept

Katrin aus Freiburg konnte mit “Automatisch Abnehmen” diese Transformation durchführen:

“Und dann hat es mich eben wie der Schlag getroffen…” – René

yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Automatisch Abnehmen: Ohne harten Verzicht, Frust, Fressattacken & Motivationstiefs
René hat 60 kg abgenommen

In seinem Bericht findest du raus:

  • was ihm bei den meisten Diätbüchern sauer aufstößt
  • warum ihn das Buch wie ein Schlag getroffen hat
  • warum er sich wirklich verstanden gefühlt hat.

Hier ist sein voller Bericht.

“Automatisch Abnehmen” ist nichts für dich, wenn:

  • du eine Sammlung von Rezepten suchst.
  • du eine neue, Hype-Diät ausprobieren willst.
  • du dein Gewicht und Körperfettanteil schon steuern kannst.
  • du etwas “Neues” suchst, dass ohne Umsetzung oder Anpassung die Kilos zum Schmelzen bringt.
  • du dich bei Ernährung & Abnehmen noch rein gar nicht auskennst und viele verschiedene Diätformen im Vergleich sehen willst
  • du ein (12 Wochen) Fitnessprogramm erwartest 

Du bist hier goldrichtig, wenn:

  • du schon einiges über Ernährung und Abnehmen weißt, aber es noch nicht so gut umgesetzt bekommst, wie du willst.
  • du verstehen möchtest, warum du “schwach” wirst und was du dagegen tun kannst.
  • du praxiserprobte Strategien suchst, um mit den Stolperfallen beim Abnehmen besser klarzukommen.
  • dir fehlende Motivation, Hunger und Verzicht oft einen Strich durch die Rechnung gemacht haben
  • du Ratschläge suchst um deine Diät oder Ernährungsumstellung leichter durchzuziehenZum den Paketen springen)

"Kennst du das? Du weißt eigentlich, dass du gerade X oder Y nicht essen solltest und dennoch kannst du der Versuchung nicht widerstehen und langst ungebremst zu.

Dominik hat in seinem Buch "Automatisch Abnehmen" genau dieses Problem aufgegriffen und es in einem Schritt-für-Schritt-Plan zusammengefasst.

Endlich "automatisch" abnehmen und die Gewohnheiten schaffen, die du brauchst, um automatisch am Süßigkeitenregal vorbeizumarschieren."

yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Automatisch Abnehmen: Ohne harten Verzicht, Frust, Fressattacken & Motivationstiefs
Johannes Kwella
Autor & Trainer

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  • Bonus: Arbeitsblatt Ausrutscher überwinden
  • Bonus: Ernährungsanalyse als Arbeitsblatt
  • Bonus: Party Protokoll

Betreutes Programm

Auf Anfrage
  • Das Ebook
  • Mehrmonatige intensive Betreuung
  • Teilnahme ist nur nach einem kostenfreiem Erstgespräch möglich

Wie bekommst du "Automatisch Abnehmen"?

Das Buch ist hier nur in digitaler Form erhältlich. Damit kannst du sofort nach dem Kauf loslesen & du bekommst eine verbesserte Version kostenlos zugeschickt.

Im Komplettpaket sind folgende Boni dabei:

eReader Format: ePub & Mobi (ohne nervigen Kopierschutz)

Lies "Automatisch Abnehmen" auf deinem Kindle oder einem ähnlichen eReader.

Bonus: "Ausrutscher überwinden" als Arbeitsblatt

Mit dieser Checkliste kannst du der “Naschfalle” entkommen und sogar noch aus jedem Ausrutscher lernen. Genau diesen Prozess durchlaufe ich auch regelmäßig mit meinen Klienten, um immer wieder zuverlässig "reinzukommen".

Bonus: Ernährungsanalyse als Arbeitsblatt

Ständiger Hunger, du nimmst nicht ab oder fühlst dich müde, schlapp und kaputt? Oft liegt das an deiner Ernährung. Mit diesem Arbeitsblatt wirst du Schritt für Schritt deine Fehler selber finden - und beheben können.

Bonus: Party Protokoll - Alkohol trinken & trotzdem abnehmen

Wenn du auch richtig ordentlich trinken willst, ohne Kalorien zu zählen und trotzdem Fett verlieren willst dann ist das Party Protokoll nützlich für dich. Mit diesem Protokoll kannst du bei einer Hochzeit, Party oder einer Feier gut trinken und trotzdem nicht zunehmen - oder sogar weiter abnehmen. Das Protokoll bekommen sonst nur meine Klienten.

Gebündeltes Wissen, um dir selber günstiger zu helfen

Im E-Book findest du gebündelt das Wissen, für das du mehrere Stunden Betreuung und Beratung bei mir buchen müsstest. Statt dafür mehrere hundert Euros zahlen zu müssen, kannst du dir so wesentlich günstiger alles Wichtige selber anlesen. 

Und wie gesagt: falls es dich nicht überzeugt bekommst du dein Geld zurück – eine E-Mail genügt.

Noch Fragen?

Schreib mir via dem Kontaktformular und ich beantworte dir deine Fragen persönlich.

"Das Buch ist geil. Chapeau!"
yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Automatisch Abnehmen: Ohne harten Verzicht, Frust, Fressattacken & Motivationstiefs
Mark Maslow
Autor & Blogger auf Marathonfitness.de

"Dr. Dominik Dotzauer schafft es in seinem Buch nicht nur das WIE zu erklären, sondern auch Motive und Motivation für das WARUM zu geben.

Neben dem richtigen Mindset gibt er praktische Tipps in einer Schritt für Schritt Anleitung, die auf wissenschaftlichen Untersuchungen basieren.

Dr. Dotzauer verpackt die übliche Informationsflut beim Thema Diät und Abnehmen in einem leicht verständlichen Ratgeber."

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Florian Kolditz
Physiotherapeut & Personal Trainer

Wenn man ein paar Dinge verstanden hat, kann Abnehmen total simpel sein. Aber gleichzeitig ist es auch echt echt schwer.

Plateaus, Feinjustierung, Stress, Emotionen...

Das was ich selber übers Abnehmen auf meinem Weg gelernt hab, hab ich auch in Dominiks Buch wiedergefunden.

Die Phasen, die Verantwortung übernehmen, mit Emotionen und Ängsten klarkommen.

Vlt. ist auch der ein oder andere Ratschlag und Tipp dabei für dich - kann ich mir gut vorstellen!

Wer schon im Thema ist und viel übers Abnehmen weiß aber der letzte Klick fehlt: Automatisch Abnehmen kann genau der entscheidende Anstoß sein.

yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Automatisch Abnehmen: Ohne harten Verzicht, Frust, Fressattacken & Motivationstiefs
Leanne Singer
-76,9 kg abgenommen & noch auf dem Weg von 160 kg zu 64 kg

Der Abnehmführerschein in Buchform, auch zur Auffrischung nützlich mit psychologischem Plus.

Zu empfehlen für Anfänger/Diäter oder Coaches/Berater, die neben grundlegenden Ernährungs-/Stoffwechselbasics noch mal oder überhaupt einen Überblick über psychologische Aspekte haben möchten.

Dieses Buch ist sozusagen Fahrtheorie und Praxis in einem & hilft dir den Abnehmführerschein zu machen. Eine Anleitung für den eigenen Weg wird angeboten. Gehen muss man ausgerüstet dann selbst.

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Christian Kirchhoff
Mitgründer DKKA (evidenzbasierte Trainer Akademie) & Entwickler der Ernährungsberaterausbildung

Noch nicht entschieden?

Lass dir per E-Mail kostenfrei Auszüge und Einblicke in die Konzepte aus dem Buch zuschicken in Form des kostenlosen Abnehmen-Kompaktkurses.

Über den Autor

yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Automatisch Abnehmen: Ohne harten Verzicht, Frust, Fressattacken & MotivationstiefsDr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt, lebt in Berlin und hat sich auf evidenzbasierte Methoden zur Verbesserung von Gesundheit und Fitness spezialisiert.

Dr. Dotzauer wurde bereits von der Welt, Bild, Men’s Health und Women’s Health als Experte für Gesundheit, Ernährung und Sport hinzugezogen.

Seine Promotion hat er über die Psychologie der Verhaltensänderung geschrieben. Das, was er aus diesen Forschungsprojekten an der Universitätsklinik Hamburg-Eppendorf gelernt hat, findest du in kondensierter Form in “Automatisch Abnehmen”.

“Von Dominik habe ich noch keine Fettlogik gehört! Er erzählt kein unrealistisches Blabla, sondern sagt klipp und klar, wie der Weg aussieht, um abzunehmen.”

Dr. Nadja Hermann, Autorin des Spiegel Bestsellers “Fettlogik überwinden

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Häufige Fragen:

“Was ist, wenn mir es nicht gefällt oder nicht weiterhilft?”

Falls es dir nicht gefällt, schreibst du innerhalb von 15 Tagen nach Kauf eine E-Mail. Du bekommst direkt dein Geld zurück. Damit hast du genug Zeit, um das Buch zu lesen und die Ratschläge auszuprobieren. Ich würde mich freuen, wenn du mir noch beschreiben kannst, warum es dir nicht geholfen hat. Damit wird dann das Buch verbessert, damit es nicht jemand anderem genauso geht.

“Kann ich das Buch gedruckt bekommen?”

Nein, vorerst kannst du das Buch nur digital als PDF bekommen. Du kannst es dir allerdings via Epubli.de oder ähnlichen Anbietern ausdrucken lassen. Es gibt keinen Kopierschutz auf der Datei, nur ein Wasserzeichen. 

Das Buch ist außerdem mit Random House / dem Südwest Verlag in gedruckter Form z. B. hier auf Amazon, auf Buecher.de oder in jedem Buchladen zu bekommen. 

“Bekomme ich Updates beim Ebook?”

Ja! Im Gegensatz zum gedruckten Buch bekommst du via E-Mail lebenslang Updates. Du wirst zum einmaligen Preis immer die neuste Variante des Buchs haben.

“Wie kann ich es verschenken?”

Dafür kannst du auf das Geschenksymbol auf dem Weg zur Kasse klicken. Du kannst dann die E-Mail-Adresse des zu Beschenkenden angeben.

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Rezensionen & Erfahrungsberichte von Lesern

4.9
Rated 4.9 out of 5
4.9 von 5 Sternen (basierend auf 48 Erfahrungen)
Exzellent90%
Sehr gut10%
Ok0%
Schlecht0%
Schrecklich0%

Alle Rezensionen:

Automatisch Abnehmen durch ehrliche Arbeit

Rated 4 out of 5

Dominik schreibt im vorliegenden Werk ehrlich und einprägsam über den Prozess des Abnehmens. Automatisch Abnehmen als Prozess kann nur gelingen, wenn sich das eigene Verhalten ändert. Die Inhalte gibt der Autor du auf wissenschaftlicher und psychologischer Ebene prägnant und einfach gehalten wieder, sodass jedermann eine verständliche Anleitung erhält!

Thorsten

Die Essenz für jeden verständlich mit praktischen Tipps um direkt loszulegen.

Rated 5 out of 5

Das Buch gefällt mir sehr gut, man kann es ohne Einschränkungen weiter empfehlen, sowohl an Laien, als auch an Leute die sich schon auskennen. Auch ich habe vieles gelernt. Besonders gut finde ich den Fokus auf die Verhaltensmuster und die konkreten Vorschläge um direkt loszulegen.

Bernd Strehl

Heißhungerattacken erfolgreich bekämpft

Rated 5 out of 5

“Automatisch Abnehmen” hat mir bei meiner derzeitigen Gewichtsreduktion besonders dabei geholfen, die Faktoren zu identifizieren und zu vermeiden, die bei meinen vorherigen Diäten immer wieder zu Heißhungerattacken und schlussendlich auch immer wieder zum Abbruch der Diät geführt haben.
Außerdem enthält es darüber hinaus alle Informationen, die man braucht, um erfolgreich und dauerhaft abnehmen zu können.
So konnte ich mein Gewicht binnen weniger als zwei Monaten erfolgreich um 6 kg und meinen Körperfettanteil um 3 Prozentpunkte reduzieren. Ich kann “Automatisch Abmehmen” nur jedem Empfehlen, der ernsthaft und dauerhaft Fett verlieren möchte.

Friedrich

Endlich ein Abnehm-Konzept was wirklich funktioniert.

Rated 5 out of 5

Es gibt unzähliche Abnehm-Konzepte und Diät-Ansätze. Egal wie, die meisten funktionieren nicht dauerhaft. Kurzfristiger Erfolg, gefolgt von langfristigem Misserfolg (Jo-Jo).
Mit den Anleitungen aus dem Buch Automatisch-Abnehmen von Dominik ist es problemlos möglich einen langfristig gangbaren Weg weg vom Körperfett für sich zu finden. Der Weg kann sogar megaschnell funktionieren und trotzdem nachhaltig sein.
Abnehmen wird hier nicht nur auf “die eine Diät” reduziert, sondern passend für den jeweiligen Alltag komponiert.
Für mich ein echter Augenöffner und ein genial gutes Konzept.
Klar Abnehmen macht nicht wirklich Spass, mit dieser Hilfe ist es aber so wenig unangenehm wie möglich. Mein (Profi) Daumen hoch für das Konzept von Dominik.

Ralf Gabler

Absolute Empfehlung für Jedermann

Rated 5 out of 5

Dieses Buch gibt jedem eine verständliche Anleitung an die Hand, seine Ernährung zu gestalten und sein Wunschgewicht zu erreichen.
Komme selbst aus der Branche und dieses Buch ist sogar für mich eine Bereicherung.

Johannes

Verantwortung übernehmen (hätte ich das alles vorher gewusst!)

Rated 5 out of 5

Das Buch würde ich auf jeden Fall weiter empfehlen. Warum: ich habe das Buch am selben Abend noch zu Ende gelesen und das erste was ich gemacht habe ist mein Handy außerhalb meines Schlafzimmers zu legen. Am nächsten Tag wurden alle Süßigkeiten die ich im Haus hatte verschenkt und bis heute keine neuen gekauft!!! Das Buch hat mir nicht nur gezeigt dass ich mich die letzten Monate schlecht ernährt habe, ich kann sogar behaupten das es mein Selbstbewusstsein gestärkt hat. Ich kann jetzt auch auf Geburtstagen beziehungsweise Feiern nein zu Kuchen und Co. sagen ich glaube das Schlüsselwort ist Verantwortung zu übernehmen für sich selber. Ich bin froh das ich das Buch vor unserer Diät gelesen habe. Ich glaube sonst wäre mir die Diät schwerer gefallen.Das Buch ist echt gut geschrieben, nicht langweilig oder neun mal klug! Und die Beispiele finde ich super.

Sakina

Gezögert

Rated 4 out of 5

Ich habe gezögert das Buch zu kaufen, weil ich in letzter Zeit so viel Geld für Abnehmbücher ausgegeben habe die mir zum größten Teil nicht weitergeholfen haben.
Das Buch hat mir geholfen, einen besseren Blick auf die Gesamtsituation zu bekommen. Es verliert sich nicht in Kleinigkeiten, sondern bietet viele Denkanstöße und gleichzeitig praktische Tipps. Ich habe gehofft, meine Heißhungerattacken und mein Frustessen besser unter Kontrolle zu bekommen.
Besonders gut und hilfreich fand ich den Ansatz, Mitgefühl mit sich selber zu haben. Ich neige dazu mich sehr stark unter Druck zu setzen und sehr streng zu mir selber zu sein. Das hat regelmäßig dazu geführt, dass ich meine selbst gesetzten Ziele nicht erreicht habe, was mich nur noch mehr gestresst hat und zu mehr Frustessen führte. Ein Teufelskreis.
Mir haben drei Punkte geholfen:
1. Das Kaloriendefizit nicht zu groß zu wählen (hilft mir sehr gut gegen Essanfälle),
2. genügend Fett zu essen (das hat meinem ständigen Suchen nach Futter ein Ende bereitet) und
3. das Abnehmen als ein System zu betrachten das mit mehr Übung immer besser wird. So scheitert man nicht sondern übt ständig, und auch ein Fehltritt ist nicht mehr so schlimm, sondern ein Baustein auf dem Weg zum richtigen Verhalten.

Absolut würde ich das Buch weiterempfehlen. Ich habe viel Hilfreiches aus dem Buch gezogen. Besonders positiv fand ich dass der Autor auch für Fragen zur Verfügung stand.
Das Buch ist in meinen Augen auch für den Übergang zur Haltephase gut geeignet, wenn die „großen“ Gewichtssprünge, die anfangs so motivierend sind, kleiner werden. Es hilft mir gerade sehr dabei, zu einem langfristigen Weg zu finden wie ich mich ernähren möchte.

Eva

Kurz und prägnant

Rated 5 out of 5

Vieles ist schon bekannt aber so gebündelt und auf den Punkt gebracht habe ich die Informationen noch nirgends gefunden. Der Ratgeber liest sich unkompliziert und zügig, dennoch wird das Thema wissenschaftlich behandelt.
Die Themen Diäten, Stoffwechsel und Kalorienzufuhr werden ohne Ausschweifungen erörtert und auf den Punkt gebracht.
Und last but not least: Sämtliche Ernährungsmythen werden allgemeinverständlich erklärt und “entzaubert”.
Absolute Kaufempfehlung

Luzian Friedrich

“Und dann hat es mich eben wie der Schlag getroffen…” – René

In seinem Bericht findest du raus:

  • was ihm bei den meisten Diätbüchern sauer aufstößt
  • warum ihn das Buch wie ein Schlag getroffen hat
  • warum er sich wirklich verstanden gefühlt hat

Sein Bericht:

Meine Erfahrungen bisher sind, dass die meisten Diätbücher und Abnehmkonzepte entweder nur sehr wenige wissenschaftliche Belege für die getroffenen Annahmen vorweisen können und/oder den Anspruch erheben das ihr Weg, der einzig richtige ist und für jeden funktioniert.

Was mir beides ehrlich gesagt ziemlich gegen den Strich geht und mir mittlerweile sehr sauer aufstößt.

Das war auch, was ich an deinem Buch so erfrischend fand, denn du hast möglichst viel versucht mit Studien zu belegen und immer wieder hervorgehoben, dass Abnehmen und der genaue Weg sehr individuell sind.

Das fand ich extrem erfrischend.

Eigentlich fand ich das ganze Buch für mich “erleuchtend”. Denn alles was du schreibst, ist mir genau so widerfahren und kann ich daher zu 100% bestätigen.

Kurz zu mir: Ich hatte bis vor ~3,5 Jahren noch massives Übergewicht. Wir sind uns nicht 100% sicher wie hoch genau es zu Spitzenzeiten war, aber das offiziell höchste Gewicht waren 160,x kg.

Und wie du beschrieben hast, waren es bei mir nicht etwa Wissen das fehlte oder fehlende Disziplin sondern ganz andere Faktoren die es nicht zugelassen haben, dass ich ernsthaft abgenommen habe.

Bei mir hat es dann ebenfalls eines “Schlüsselmomentes” bedurft (eine sehr nette Ärztin, die mir völlig nüchtern meinen statistisch gesehen wahrscheinlichen künftigen medizinischen Werdegang dargelegt hat -> Diabetes Typ II) um mich dazu zu bringen für mich selbst Verantwortung zu übernehmen.

Naja und ich konnte mich eben mit allem, aber auch wirklich ALLEM was du geschrieben hast wiederfinden. Jede einzelne Station die nach der initialen Zündung folgt. Jeder kleine Babystep. Jeder Schritt vorwärts aber auch jeder der Rückwärts ging.

Was mich aber am meisten fasziniert hat, dass diese Strategien die du beschreibst eigentlich mit kleinen Anpassungen auch auf andere Lebenssituationen anwendbar sind.

Mir gab das Buch in jedem Fall das Gefühl nach wie vor auf dem richtigen Weg zu sein und ich habe mich zum ersten Mal in solch einem Ratgeber wirklich verstanden gefühlt. Und ich bin wirklich extrem skeptisch, was solche Ratgeber angeht und deren Übertragbarkeit auf andere Menschen.

Ich bin zwar mit meinem Verlauf nicht 100% zufrieden bisher (habe “nur” 60kg abgenommen und habe verschiedene Gelegenheiten verpasst “weiter” zu sein), aber eben doch für den Großteil zufrieden und dankbar. Außerdem weiß ich ja, das Johannes Kwella nicht einfach so irgendetwas empfiehlt von dem er nicht selbst überzeugt ist. Also habe ich einfach mal schauen wollen was er denn da so schönes empfiehlt und ob ich damit nicht vielleicht meinen (aktuell wieder etwas schwieriger gewordenen Weg) aktuellen Fortschritt wieder in die richtige Richtung schubsen kann.

Und dann hat es mich eben wie der Schlag getroffen und ich habe realisiert, dass ich vermutlich schon auf dem richtigen Weg war/bin.

Und dann habe ich im Gespräch mit anderen Freunden (denen ich das Buch empfohlen habe) raus bekommen, dass der Autor (also du) kein Unbekannter und vor allem ein sehr Guter ist! 

Was René am wertvollsten fand:

Der wichtigste war auf jeden Fall:1) Verzeiht euch eure Fehler!

2) Wiederholung bis etwas zur Gewohnheit wird, sind ein wichtiger Baustein zum Erfolg

3) Etwas Wissen und etwas auch umsetzen sind zwei verschiedene Paar Schuhe. 

Warum René “Automatisch Abnehmen” empfehlen würde: 

Weil es für mich das erste Buch ist was ich in diesem Kontext gelesen habe, was den Fokus weg von einer konkreten Methode/Diätpraxis hin zu den Zusammenhängen und Wirkungsweisen des Abnehmens legt und einem dennoch Handwerkszeug an die Hand gibt, zum Erfolg zu gelangen.

Außerdem ist es, aufgrund deiner eigenen persönlichen Erfahrung auch extrem authentisch. Man merkt, dass das Buch von jemandem geschrieben wurde der dieses Thema nicht von extern beleuchtet, sondern selbst durchlebt hat.

Ich möchte dir ganz persönlich meinen Dank für dieses Buch ausdrücken. Es ist für mich wirklich eines der besten Bücher, die ich je gelesen habe.

Es ist wirklich mega. Und ich finde mich halt zu 100% in diesem Buch wieder. Vielleicht ist es deshalb auch für mich so emotional gewesen dieses Buch zu lesen.