Abnehmen soll nicht deinen ganzen Alltag bestimmen.

Finde einen Einstieg, der zu dem passt, was dich gerade beschäftigt.

Dein nächster Schritt

Was macht es dir gerade schwer?

Beginne mit dem Thema, das dich am meisten beschäftigt.

Wähle deinen wichtigsten Einstieg.

Ich nehme nicht ab, obwohl ich mich bemühe.Du achtest aufs Essen, probierst es immer wieder. Auf der Waage tut sich trotzdem wenig. Und langsam fragst du dich, was du noch ändern sollst. Ich nehme ab und danach wieder zu.Du kennst das Gefühl, endlich Fortschritte zu sehen. Und die Enttäuschung, wenn die Kilos später zurückkommen. Du willst nicht schon wieder von vorne anfangen. Ich esse weiter, obwohl ich aufhören will.Tagsüber hast du dir viel vorgenommen. Abends greifst du wieder zum Essen, obwohl du es eigentlich nicht wolltest. Danach ärgerst du dich über dich selbst. Ich nehme zu und verstehe nicht, warum.Du hast das Gefühl, gar nicht so viel anders zu essen. Trotzdem wird die Kleidung enger. Vielleicht fragst du dich, ob körperlich etwas dahintersteckt.

Gibt es gesundheitliche Fragen, die du zuerst besprechen möchtest?

Zum Beispiel Beschwerden, Medikamente, Schwangerschaft oder Stillzeit, belastender Kontrollverlust beim Essen oder Unsicherheit, ob Abnehmen für dich überhaupt sinnvoll ist.

Ja Ich bin unsicher Nein

Zwei Fragen. Dein nächster Schritt.