Artikel & Anleitungen zu Krafttraining, Ernährung und Abnehmen

Ernährung

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Klare, umsetzbare Richtlinien und Tipps fürs Zunehmen, Abnehmen oder zur gesunden Ernährung.

Supplemente / Nahrungsergänzungsmittel

Training

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Sportwissenschaftliche Anleitungen zur richtigen Übungsausführung, die auch in den Trainingsseminaren gelehrt wird.

Die Kraftstandards (unterschiedlich für Männer und Frauen) sind eine gute Richtlinie dafür welchen Plan du befolgen solltest. Als Anfänger kannst du enorme Fortschritte mit der „linearen Progression“ machen.

Grundübungen / Verbundsübungen

Du brauchst einen Prozess um Grundübungen richtig zu lernen: Grundübungen richtig erlernen

Körpereigengewichtsübungen / „BWEs“

Isolations und Prehab/Rehab Übungen

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