Wir arbeiten momentan noch an dieser Anleitung. Du kannst uns aber gerne deine Fragen dazu schicken: Kontakt und dich hier eintragen, damit du eine E-Mail bekommst, wenn die Anleitung rauskommt.
Hier schon ein paar der Punkte die behandelt werden:
- Diätmythen
- „Niemals unter seinem Grundumsatz essen!“
- „Man muss morgens ordentlich frühstücken, damit der Stoffwechsel angekurbelt wird!“
- Hungerstoffwechsel
- Wie funktionieren Diäten wirklich?
- Low Carb, High-Carb-Low-Fat, PSMF, Schlank im Schlaf (nach 18:00 Uhr nichts mehr essen)
- Was ist die beste Diät?
- Wie nimmt man gezielt an Problemstellen ab?
und typische Problem beim Abnehmen:
- Frust weil du trotz deiner Anstrengungen einfach nicht abnimmst und du auch keine Veränderung im Spiegel siehst
- Ausrutscher und dann schlägt der „Alles egal“ Effekt zu, wo du isst was du in die Finger bekommst
- Fressattacken
- Motivationstiefs