Dr. Dominik Dotzauer

Individuelle Ernährungsberatung – Endlich nachhaltig abnehmen ohne Disziplin


Mit der richtigen individuellen Ernährungsberatung schaffst du es endlich, dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten – ohne ständige Disziplin und Verzicht. Anders als bei herkömmlichen Diäten geht es bei uns nicht um kurzfristige Erfolge, sondern um eine nachhaltige Veränderung deines Essverhaltens.

Kennst du das?

  • Du hast schon unzählige Diäten probiert, aber nichts hat langfristig funktioniert
  • Abends überkommt dich regelmäßig der Heißhunger, obwohl du eigentlich satt bist
  • Du fühlst dich wie fremdgesteuert und kannst dem Drang zu essen kaum widerstehen
  • Nach dem Essen plagst du dich mit Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen

Was wäre, wenn du stattdessen:

  • Dein Essen wirklich genießen könntest – ohne schlechtes Gewissen
  • Zwischen den Mahlzeiten gar nicht ans Essen denken müsstest
  • Ein natürliches Sättigungsgefühl hättest
  • Endlich Frieden mit deinem Körper schließen könntest

Der Schlüssel: Die richtige individuelle Ernährungsberatung

In meiner jahrelangen Erfahrung als Arzt und Ernährungsmediziner habe ich immer wieder gesehen: Standardisierte Ernährungspläne und starre Diätregeln funktionieren nicht nachhaltig. Was du stattdessen brauchst, ist ein individueller Ansatz, der zu DIR passt.

Warum normale Ernährungsberatung oft scheitert

Die meisten Ernährungsberater konzentrieren sich ausschließlich auf die Frage „Was sollst du essen?“. Das greift zu kurz. Denn oft liegen die wahren Ursachen für Übergewicht und gestörtes Essverhalten ganz woanders:

  • Emotionales Essen bei Stress oder negativen Gefühlen
  • Ein aus der Balance geratener Stoffwechsel
  • Ungünstige Gewohnheiten und Verhaltensmuster
  • Herausfordernde Lebensumstände wie Job und Familie

Warum der richtige Werkzeugkasten entscheidend ist für unser Essverhalten

In diesem Video komme ch aus einem Gespräch mit einer Klientin. Sie kam zu mir mit Konzentrationsproblemen, Energielosigkeit und einem gestörten Essverhalten. Während unseres Gesprächs wurde schnell klar: Sie hatte bereits alles versucht – Diäten, Ernährungspläne, eiserne Disziplin. Aber wie so oft fehlten ihr einfach die richtigen Werkzeuge.

Das ist, als würdest du versuchen, einen Nagel mit der bloßen Hand in die Wand zu schlagen. Natürlich tut das weh. Und wenn du das 40 Jahre lang machst, tut es eben 40 Jahre lang weh. Was du stattdessen brauchst, ist der richtige Hammer – also die passenden Werkzeuge für deine individuelle Situation.

Der entscheidende Unterschied unserer individuellen Ernährungsberatung:

  • Wir suchen nicht nach der „einen“ Lösung, sondern nach DEINEN Werkzeugen
  • Wir behandeln nicht nur Symptome, sondern finden die wahren Ursachen
  • Wir geben dir praktische Lösungen statt theoretischer Konzepte
  • Wir passen die Strategien an deine Lebenssituation an

Der ganzheitliche Weg zum Erfolg

Unsere individuelle Ernährungsberatung setzt genau hier an. Wir schauen uns deine Situation in allen wichtigen Bereichen an:

1. Körperliche Ebene

  • Wie funktioniert dein Stoffwechsel?
  • Welche Nährstoffe braucht dein Körper wirklich?
  • Was sind die Ursachen für Heißhunger und Essattacken?

2. Psychologische Ebene

  • Welche emotionalen Trigger lösen Essanfälle aus?
  • Wie kannst du ein entspanntes Verhältnis zum Essen entwickeln?
  • Was braucht du, um dich wirklich satt und zufrieden zu fühlen?

3. Alltagsebene

  • Wie lässt sich gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren?
  • Welche praktischen Lösungen funktionieren mit Job und Familie?
  • Was tun bei Restaurantbesuchen und sozialen Anlässen?

„Ich hatte schon so viel ausprobiert – Kohlsuppendiäten, Saftdiäten, Kalorien zählen. Erst als ich die wahren Ursachen verstanden habe, konnte ich nachhaltig abnehmen.“- Silvia, 39, Klientin

So unterstützen wir dich konkret als Ernährungsberater & medizinische Spezialisten

  • Ausführliche Analyse deiner individuellen Situation
  • Identifikation der wahren Ursachen für dein Essverhalten
  • Entwicklung von Strategien, die zu dir und deinem Leben passen
  • Praktische Werkzeuge für den Alltag
  • Kontinuierliche Begleitung und Unterstützung

Flexible Beratungsformen

Du bestimmst, wie die Beratung aussehen soll:

  • Online-Beratung von zu Hause
  • Persönliche Gespräche
  • Telefonische Begleitung
  • Kombination verschiedener Formate

„Das Beste war, dass ich nicht das Gefühl hatte, es ist ein Programm, das abläuft. Ich habe wirklich etwas über mich selbst gelernt. Das schafft die Veränderung.“- Stephanie, 52

Wie hoch ist der Zuschuss von den Krankenkassen? (AOK, Barmer etc.)

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen so eine intensive Begleitung noch nicht in einem hohen Umfang. Es lohnt sich nachzufragen bei deiner Krankenkasse ob und inwieweit Ernährungsberatung bezuschusst wird. Für die Kostenübernahme durch private Krankenkassen gibt es keine gesetzliche Regelung.

Wissenschaftlich fundiert, praktisch erprobt

Als promovierter Arzt arbeite ich ausschließlich mit evidenzbasierten Methoden. Gleichzeitig weiß ich aus eigener Erfahrung, wie sich der Kampf mit dem Gewicht anfühlt. Diese Kombination aus medizinischem Fachwissen und persönlichem Verständnis macht den Unterschied.

Dein nächster Schritt

Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, wie wir dir helfen können. Dabei:

  • Analysieren wir deine aktuelle Situation
  • Identifizieren die wahren Ursachen
  • Entwickeln erste Lösungsansätze
  • Klären alle deine Fragen

Dieser Weg hat schon vielen Menschen geholfen, die genau wie du nach einer nachhaltigen Lösung gesucht haben. Du musst dich nicht weiter alleine durchkämpfen.

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