Über Uns
Ich bin Dr. Dominik Dotzauer
Ich bin Dr. Dominik Dotzauer, Arzt und Gesundheitsberater, der selbst Übergewicht und gestörtes Essverhalten überwunden hat. Mein Fokus liegt auf wissenschaftsbasierten Ansätzen und evidenzbasierten Strategien, um Menschen auf ihrem Weg zu einer langfristig nachhaltigen Veränderung zu unterstützen.
Möchtest du nachhaltig abnehmen und den Kampf mit dem Essen beenden? Falls du eine persönliche Unterstützung willst, um nachhaltig abzunehmen, dich wohlzufühlen und den Kampf mit dem Essen zu beenden, dann können wir zusammen im kostenlosen Erstgespräch herausfinden, ob ich dir dabei helfen kann.
Werte und Prinzipien
Werte, die uns leiten:
Gesund Wachsen
Gesund wachsen bedeutet für uns, sich körperlich, geistig und emotional auf eine nachhaltige und ausgeglichene Weise zu entwickeln.
Klartext
Wir sagen es dir, wie es ist. Die Wahrheit mag manchmal wehtun, aber ohne die Fakten klar zu haben, sind die meisten Veränderungen zum Scheitern verdammt. Außerdem befolgen wir "If you don't track, you don't care".
Macher mit Anspruch
Wir setzen hohe Ziele und handeln proaktiv, um bestmögliche Qualität zu erreichen. Wir übernehmen Verantwortung, denken kreativ und überwinden Herausforderungen zusammen.
Team
Unsere Experten
Dr. med. Dominik Dotzauer
Arzt, Ernährungsmediziner DAEM/DGEM & Privater Gesundheitsberater
Daniel Verhoeven
Sportwissenschaftler & Health Coach
Michaela Baumann, M.A.
Spezialistin für Ernährungspsychologie & Health Coach
Eva-Maria Stauffenberg
Office Managerin und Klientenbetreuung & -Beratung
timeline
Warum bleiben die einen schlank und entspannt - und die anderen leiden?
Diese Frage hat mich über viele Jahre beschäftigt, weil ich selber davon betroffen war.
Ich bin dick aufgewachsen und hab's trotz viel Sport und gesunder Ernährung nicht geschafft abzunehmen.
Ich hab die ganze Zeit mit meinem Gewicht, mit meinem Körper und mit meinem Aussehen gekämpft und sehr darunter gelitten. Obwohl meine Eltern Ärzte sind, konnten sie mir nicht helfen.
Schlüsselmoment: Ich hab meine Gesundheit in die eigene Hand genommen
Ich habe mich jahrelange mit dem Thema beschäftigt, unzählige Studien und Bücher dazu gelesen - um endlich herauszufinden, was die versteckten Ursachen hinter unserem Essverhalten und Gewicht sind.
Approbation als Arzt & Abschluss der Forschung an der Uniklinik Hamburg-Eppendorf
Um mehr Menschen helfen zu können, habe ich sogar Medizin studiert und in der medizinischen Psychologie darüber promoviert, wie wir nachhaltig unser Verhalten verändern können.
Mein Wissen weitergeben durch persönliche Begleitung
Seitdem hat sich einiges verändert. Ich konnte mein Gewicht 16 Jahre nachhaltig halten. Genau das Wissen möchte ich an andere Menschen weitergeben, weil ich schon in den Medizinstudien gemerkt habe, wie viele Menschen mit ihrem Gewicht, mit ihrer Gesundheit und mit ihrem Körper kämpfen.
Die eigene Geschichte kann der Anfang einer wunderbaren Veränderung sein
Dr. Dominik Dotzauer
Esoterikfrei ganzheitlich evidenzbasiert
Welche Ausbildungen und Erfahrungen hat unser Team?
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Forschung & Expertise
Die Erkenntnisse aus der Forschung und Recherche von Dr. Dotzauer am UKE im Bereich Lebensstilmedizin, Prävention und Neuroradiologischen Forschung fließen mit ein in die Betreuung. Damit können unsere Klienten eine Komplettlösung aus einer Hand bekommen, statt sich Teillösungen zusammenzusuchen. Wir können dadurch an die Wurzel der Probleme gehen - ganzheitlich und evidenzbasiert.
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Ausbildung
Unser Team kombiniert Medizin, Gesundheitspsychologie, Sportwissenschaften und Ernährungswissenschaft mit Abschlüssen und Arbeitserfahrungen an der Universitätsklinik in Hamburg-Eppendorf (UKE), der Charité und der Deutschen Sporthochschule Köln. Darüber hinaus fließen die Erkenntnisse aus der Forschung und Recherche von Dr. Dotzauer am UKE im Bereich Lebensstilmedizin, Prävention und Neuroradiologischen Forschung mit ein in die Betreuung. Damit können unsere Klienten eine Komplettlösung aus einer Hand bekommen, statt sich Teillösungen zusammenzusuchen. Wir können dadurch an die Wurzel der Probleme gehen - ganzheitlich und evidenzbasiert.
Unser Kooperationspartner
Unsere Kooperationspraxis zur Blutabnahme und für die medizinische Versorgung vor Ort ist die Praxis für Allgemeinmedizin von Dr. med. Verena Dotzauer (FA für Allgemeinmedizin) in der Seeburger Str. 8, 13581 Berlin.
Dr. med. Verena Dotzauer ist aufgrund ihrer 30+ Jahre Erfahrung als Allgemeinmedizinerin auch die medizinische Ansprechpartnerin für das Team von Dr. Dotzauer.
Erfahrungsberichte
Das sagen unsere Teilnehmer
"Ohne Disziplin abnehmen"
Silvia, 39, Mutter & Unternehmerin
Ausprobiert
"Ich hab schon so viel Geld und Zeit und Energie in Kohlsuppendiäten, Saftdiäten, Kalorien zählen und intuitives Essen investiert."
Probleme
"Es war ein ständiger Kampf zwischen: ich tracke und esse sehr restriktiv, mache sehr viel Sport, dann war alles gut - und sobald ich einen Moment locker gelassen habe, ist das Gewicht wieder nach oben gegangen."
Sorgen
"Ich hatte vorher schon ein Online-Programm ausprobiert mit klaren Regeln und klaren Vorgaben. Da war ich skeptisch, ob es auch wieder sehr in die Richtung geht. Das wäre mit Sicherheit nichts für mich gewesen."
Erfolge
Ich kenne und spüre jetzt besser meine Bedürfnisse. Ich erlaube mir auch, auf sie zu hören. Und das wirkt sich ganz massiv auf meinen Alltag aus und auch auf mein Essverhalten. Das Problem ist überhaupt nicht, dass ich eine Tüte Chips esse. Das Problem ist was ganz anderes und es ist lösbar."
"Die Süßigkeitenschublade ist jetzt unberührt"
Tim, 44, Radiomoderator
Ausprobiert
"Ich habe sehr viel Sport gemacht, verschiedene Saftkuren und Diäten ausprobiert."
Probleme
"Ich greife wie ferngesteuert zur Süßigkeitenschublade. Mein Leben lang habe ich mit Gewichtsschwankungen zu kämpfen gehabt!"
Sorgen
"Ich hatte große Zweifel, ob ich es schaffe (Versagensangst)."
Erfolge
"Ich habe 16 kg abgenommen und bin endlich das Naschen losgeworden. Jetzt weiß ich, warum ich früher gegessen habe. Die Süßigkeitenschublade bleibt jetzt unberührt - früher wäre sie in einer Woche leer gewesen."
"Ich habe unglaublich viel ausprobiert und nichts hat geholfen"
Stephanie, 52, Beraterin
Ausprobiert
"Ich hab einfach unheimlich viele verschiedene, unterschiedliche Methoden und Programme ausprobiert und nix hat mir geholfen. "
Probleme
"Mit Disziplin hat es geklappt, aber es war nie nachhaltig. Dann ging mir immer die Puste aus. Irgendwann kam Versagensangst."
Sorgen
"Meine größte Sorge war, dass das nicht zu mir passt, dass das nicht funktioniert, dass wir nicht den Hebel finden."
Erfolge
"Weil ich nicht das Gefühl hatte, es ist ein Programm, was abläuft, sondern ich lerne tatsächlich was über mich selbst. Und das schafft die Veränderung. Dass als erstes dieser Hunger aufgehört hat. Es ist nicht wieder irgendein Programm, was mir hilft, mein Essen unter Kontrolle zu kriegen, sondern zu verstehen, warum ich esse."
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Diese Fragen bekommen wir in der Sprechstunde oft gestellt.
Wie kann ich gesund abnehmen?
In unserer Erfahrung geht eine gesunde und nachhaltige Abnahme nur mit Genuss, Flexibilität und mit möglichst wenig Verzicht oder strikten Regeln. Die Passung ist das Entscheidende um ohne unnötigen Kampf nachhaltig zu einem Gewicht und Essverhalten zu kommen mit dem sich unsere Klienten nachhaltig wohlfühlen.
Warum nehme ich nicht ab?
Dann gibt es noch Blockaden, die deine Abnahme aufhalten. Diese können körperlich, im Kopf oder in deinem Alltag liegen. In der Sprechstunde kannst unsere professionelle Einschätzung bekommen, warum es noch nicht geklappt hat.
Wie kann ich mich vorab informieren?
Das ist kostenlos und unverbindlich im Gespräch möglich. Aufgrund der vielen Anfragen gibt es 10-15-minütiges Vorgespräch, in dem sichergestellt wird, dass wir aktuell helfen können. Sonst schicken wir zu einem Kollegen weiter oder empfehlen eine passende Ressource.
Ist das auch für mich das richtige?
Das kommt auf deine Situation, was du bisher ausprobiert hast und dein Ziel an. Eine professionelle Einschätzung, ob wir dir helfen können, bekommst du kostenfrei in der digitalen Sprechstunde.
Ich habe schon alles ausprobiert, kann man mir trotzdem helfen?
Viele unserer Klienten haben alle möglichen Ernährungsweisen, Konzepte und Diäten ausprobiert und wir konnten ihnen trotzdem einen Weg zeigen, der zu ihnen passt. Ob wir dir helfen können, können wir im ersten kostenfreien Gespräch mit ein paar Fragen am besten herausfinden. Falls wir denken, dass wir dir nicht helfen können, würden wir dir Kollegen empfehlen oder eine kostenfreie Ressource empfehlen.
Funktioniert das, auch wenn ich schon älter bin?
Ja, wir sehen, dass es auch in oder nach den Wechseljahren und auch über 60 Jahren noch gut funktionieren kann. Die Ergebnisse werden allerdings etwas langsamer sein.
Ich bin sehr beschäftigt mit meinem Alltag, meiner Familie und meinem Job. Könnt ihr mir trotzdem helfen?
Viele unsere Klienten haben einen anspruchsvollen Job, Kinder und viele Verpflichtungen. Tatsächlich ist genau das hilfreich, um besser dranzubleiben.
Muss ich Kalorien zählen?
Muss ich Ernährungspläne einhalten?
Bietet ihr auch Einzelbetreuung an oder nur Gruppenbetreuung?
Bietet ihr auch Einzelstunden an?
Muss ich Sport machen?
Woher weiß ich, dass es nachhaltig ist und ich nicht in alte Muster falle?
Wie viel kostet es?
Übernimmt das die Krankenkasse?
Ich bin schwanger. Könnt ihr mir helfen?
Du bist in einer ganz besonderen Situation & hast schon alles ausprobiert?
Dann lohnt sich das Erstgespräch erst recht. Dann können wir herausfinden, ob du es doch schaffen kannst, nachhaltig zu deinem Wohlfühlgewicht zu kommen.