Tribulus Terrestris: Keine Wirkung auf den Testosteronspiegel oder Muskelaufbau

"Tribulus Terrestris" oder "Erd-Burzeldorn" - Bild von "Forest & Kim Starr"
„Tribulus Terrestris“ oder „Erd-Burzeldorn“ – Bild von „Forest & Kim Starr“

Tribulus Terrestris (oder Erz-Burzeldorn) ist ein klarer Triumph von Marketing über Substanz. Einer der populäresten Testosteronbooster auf dem Markt, trotz bergeweiser Belege für die komplette Wirkungslosigkeit.

Tribulus ist eine tropische Pflanze, die die Libido steigert, die Wahrscheinlichkeit von Nierensteinen senkt, antioxidativ und antiinflammatorisch wirkt. Eventuell hat Tribulus auch noch positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit.

Aber Tribulus steigert oder „boostet“ keinesfalls den Testosteronspiegel oder Luteinisierendes Hormon (LH – dt. Wikipedia). 123

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Keine Veränderung im Testosteronspiegel vor und nach 5 Wochen

Auch auf Kraft und Muskelwachstum hat Tribulus Terrestris keinerlei Auswirkungen (siehe obigen Graph). 45 Tribulus ist eher eine Form von „Gemüse“.


  1. Saudan C, et al. Short term impact of Tribulus terrestris intake on doping control analysis of endogenous steroids. Forensic Sci Int. 2008 Jun 10;178(1):e7-10. Epub 2008 Feb 20.

  2. Milasius K, et al. The influence of the Tribulus terrestris extract on the parameters of the functional preparedness and athletes‘ organism homeostasis. Fiziol Zh. 2009;55(5):89-96.

  3. Neychev VK, Mitev VI. The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men. J Ethnopharmacol. 2005 Oct 3;101(1-3):319-23.

  4. Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM. The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players. J Strength Cond Res. 2007 May;21(2):348-53. PubMed PMID: 17530942. Link

  5.  Antonio J, Uelmen J, Rodriguez R, Earnest C. The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 Jun;10(2):208-15. PubMed PMID: 10861339. Link

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