Dr. med. Dominik Dotzauer

Können wir gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abnehmen? Ob das für dich möglich ist und wie das funktioniert, findest du im folgenden Video heraus:

Hilft dir ein Personal Trainer beim Abnehmen oder dabei deine Diät durchzuziehen? Andreas (Sportwissenschaftler und Personal Trainer) aus dem Team packt aus:

So bekämpfst du den ständigen Hunger auf Süßigkeiten – und gewinnst. Plötzlich überkommt uns der Heißhunger auf Süßes, meistens abends oder direkt nach dem Essen. Es fällt uns wirklich schwer, diesem Drang zu Essen zu widerstehen. Besonders unangenehm ist dieses Hungergefühl während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Woher kommt die Lust auf Süßes eigentlich? Hat das … Weiterlesen

Zerstört Süßstoff unseren Stoffwechsel oder unseren Darm? Viele, die abnehmen möchten, lesen Artikel dazu und haben Angst, durch Süßstoff sogar zuzunehmen. Ob das wirklich so ist, schauen wir uns in diesem Video an.

Du hörst, dass du nur Kokosfett, Butter oder Aktivkohle in deinen Kaffee tun müsstest: und schon würdest du auf magische Art und Weise den Stoffwechsel ankurbeln, wärst länger satt und hättest einen stabilen Blutzucker. So könntest du ohne dich auf irgendeine andere Art einzuschränken einfach Fett verlieren. Wirkt Abnehmkaffee? Aber was ist da dran? Leider … Weiterlesen

Wer abnehmen oder seine Ernährung umstellen will, kennt das: du willst eigentlich nur das essen, was du dir vorgenommen hast. Aber es kommt wie so oft. Du isst wieder zu viel. “Warum habe ich das gegessen?”, fragst du dich. Vielleicht machst du dir Vorwürfe, fühlst dich schuldig – oder bist so richtig wütend auf dich. … Weiterlesen

“Ich bin nicht motiviert genug, um abzunehmen” Das habe ich früher gedacht, als ich wirklich Probleme mit meinem Gewicht hatte. Wie ich das endgültig gelöst habe, verrate in diesem Video. Wenn du konkret wissen möchtest, wie du für dich die richtigen Hebel in Bewegung setzt, um nicht nur kurzfristig, sondern vor allem dauerhaft abzunehmen (auch … Weiterlesen

Viele von uns kennen beim Essen kein Sättigungsgefühl mehr. Wir essen dann mehr als wir eigentlich wollen. Das fühlt sich in dem Moment nicht mal belohnend an. Ganz im Gegenteil: Wir bereuen es, aber können es auch nicht mehr ändern. Wir nehmen uns vor, das nie wieder zu tun. Aber dann passiert es doch wieder … Weiterlesen

Möchtest du dir endlich die Süßigkeiten abgewöhnen? Wie das geht, findest du in diesem Video heraus: