Warum ist die “Friss die Hälfte” (FDH) Diät keine gute Idee, um abzunehmen?

Die Frage höre ich öfters – und hier meine Antwort in aller kürze: Weil wir auch langfristig nicht viel Vermögen damit aufbauen würden, wenn wir auf einmal nur noch die Hälfte unserer Miete oder Krankenkassenbeiträge zahlen würden. Ähnlich ist es beim Essen. Essen wir einfach nur weniger dann wehrt sich unser Körper irgendwann. Der Stoffwechsel … Weiterlesen

Gewichtszunahme trotz Sport? Wie ein medizinisches Wunder trotzdem abnehmen konnte

Wenn alles nicht klappt – wie ein medizinisches Wunder trotzdem Abnehmen kann. Regine hatte alles ausprobiert. Sie wollte noch einen letzten Versuch starten – obwohl die Ärzte, Ernährungsberater und Personal Trainer aufgegeben hatten. Sie hatte 24 Jahre alles Mögliche versucht. Die Ernährungsberater hatten längst aufgegeben. Zuletzt hatte sie konsequent 6 Monate Sport nach Plan mit … Weiterlesen

Zugenommen trotz gesunder Ernährung: warum auch ausgewogen essen oft nichts bringt zum Abnehmen

“Ich ernähre mich schon gesund, aber nehme einfach nicht weiter ab” oder noch schlimmer: vielleicht nimmst du sogar zu. Warum bringt eine gesunde Ernährung manchen Menschen rein gar nichts zum Abnehmen? Du isst ganz frisch, das Gemüse ist vom Markt und das Fleisch nur in Bio Qualität. Alles wird selber zubereitet. Das fiese an der … Weiterlesen

Warum sind die einen so diszipliniert und andere werden immer wieder schwach?

Warum sind die einen so diszipliniert und andere werden immer wieder schwach? Es gibt die Leute, die: immer zum Sport gehen diszipliniert auf ihre Ernährung achten früh ins Bett gehen und es gibt die: die nur ein paarmal zum Sport gehen und dann ihre Studiomitgliedschaft ungenutzt weiterlaufen lassen immer wieder eine neue Diät/Ernährungsform anfangen und … Weiterlesen

Körperhaltung verbessern: Warum ein gerader Rücken oder eine gute Haltung wenig bringt

“Halt dich gerade!” kriegen wir gesagt. Krumm sitzen würde Schmerzen verursachen. Und intuitiv macht das auch Sinn. Wenn etwas nicht richtig und gut ist, dann wird das auch ungesund sein und wird wehtun. Aber stimmt das wirklich? Kommen deine Kopfschmerzen von deinem Schildkrötenhals? Deine Rückenschmerzen von deinem Hohlkreuz? Deine Knieschmerzen von der verdrehten Hüfte? Vielleicht … Weiterlesen