Dr. med. Dominik Dotzauer

Es gibt viele Meinungen und Ratschläge zum Thema Abnehmen, und es ist schwierig, sich in dem Wust an Informationen zurechtzufinden. Es gibt keine Lösung für alle, die für jeden funktioniert. Aber es gibt eine Sache, die für jeden gilt: Um abzunehmen, ist ein Kaloriendefizit nötig. Was ist ein Kaloriendefizit? Das Kaloriendefizit beschreibt den Zustand eines … Weiterlesen

Es soll einen hocheffektiven Trick geben, mit dem Bauchfett im Schlaf verbrennt werden kann. Dieser Trick soll den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung steigern, dass über Nacht mehr Kalorien verbrannt werden. Sogar so viele Kalorien, dass wirklich 1 kg Bauchfett über Nacht verschwinden könnte. Was wäre, wenn das wirklich möglich wäre? Die japanische Schauspielerin Miki Ryosuke … Weiterlesen

Nach der Schwangerschaft haben wir oft nicht nur ein Kind, sondern auch ein paar Kilos zu viel. Aber warum ist es so schwer, diese Kilos wieder loszuwerden? Was dahintersteckt, erfährst du im folgenden Video. Warum nehmen so viele Frauen nach der Schwangerschaft nicht ab? In diesem Artikel finden wir zusammen raus, warum das so ist, … Weiterlesen

Du denkst nur noch ans Essen. Die Gedanken drehen sich die ganze Zeit im Kreis. Es ist wie ein Zwang. Du möchtest eigentlich abnehmen, aber kannst nicht aufhören zu essen. Wie wird Essen endlich zu einer schönen Nebensache, statt deine Leben so zu bestimmen? Wie kannst du einfach normal essen? Was hilft, ist die Ursachen … Weiterlesen

Wenn wir Kohlenhydrate essen, wird Insulin ausgeschüttet. Durch den zu hohen Insulinspiegel ist unser Körperfett in der Fettzelle gefangen. Deswegen können wir nicht abnehmen, wenn wir Kohlenhydrate essen. Das stimmt aber nicht ganz. Was es mit Kohlenhydraten und Insulin beim Abnehmen auf sich hat, erfährst du in diesem Video oder im folgenden Artikel. Kohlenhydrate gelten als wahre Dickmacher. Immer wieder hören wir, dass sie … Weiterlesen

Was sind die besten Lebensmittel, um abzunehmen? Und welche Dickmacher sind unter den Lebensmitteln versteckt, die wir jeden Tag essen? Welche Lebensmittel machen heimlich dick? Es gibt Lebensmittel, die wir für gesund halten, die uns aber heimlich dick machen. 3 der vielleicht häufigsten Lebensmittel, verrate ich dir in diesem Video (besonders das Dritte dürfte dich … Weiterlesen

Können wir gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abnehmen? Ob das für dich möglich ist und wie das funktioniert, findest du im folgenden Video heraus: Warum wollen wir am liebsten gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen? Fettverlust und Muskelaufbau sind beide wichtige Ziele für viele Menschen. Fettverlust verbessert das Aussehen und die Gesundheit, da es das … Weiterlesen

Hilft dir ein Personal Trainer beim Abnehmen oder dabei deine Diät durchzuziehen? Andreas (Sportwissenschaftler und Personal Trainer) aus dem Team packt aus: