Simple 6 Programm – Verbesserung der Oberkörperbeweglichkeit
Die Flexibilität des Oberkörpers (v.a. Schultern und Brustwirbelsäule) stellt für viele ein Problem dar. Das hier vorgestellte Programm von Joe Defranco benötigt nur wenige M
Agile 8 Programm – Verbesserung der Hüft- und Unterkörperbeweglichkeit
Probleme mit der Beweglichkeit der Hüfte und dem Unterkörper stellen häufig ein Problem dar. Dieser Mangel an Flexibilität behindert nicht selten die korrekte Ausführung versc