Exogene Keton Präparate sind wirkungslose Geldverschwendung

Die Versprechen sind groß: mehr Energie, mehr Fokus, keine Schmerzen mehr – und dann nimmst du auch noch ab.

Ketone als Supplement sollen dir das geben, was du sonst nur mit einer ketogenen Ernährung bekommen könntest.

Warum sind exogene Ketone so beliebt?

Weil sie dir den Anschein von Resultaten geben.

Ohne dass du wirklich etwas Schwieriges tun musstest (wie wirklich deine Ernährung umzustellen).

Immerhin pinkelst du auf deine Streifen und er zeigt dir: Ketose!

Dahinter steckt Wunschdenken.

Denn der Wert misst nicht deine Gesundheit oder wie gut du Fett verlierst – nur wie viele Ketone deinen Körper durch den Urin verlassen.

Da könnte man sich auch Schweiß kaufen und sich damit einreiben.

Schon hat man endlich wieder Sport gemacht – zumindest riecht man so.

Wir wollen alle die Abkürzung – das ist ja auch schlau, dass unser Hirn das sucht. Aber oft ist der schnellste Weg auch der schwierigere.

Lohnen sich exogene Ketone zum Abnehmen?

Zum Abnehmen ist das nicht sonderlich smart: denn warum mehr Kalorien zu sich nehmen in dieser speziellen Form – wenn feste Nahrung mit viel Eiweiß und Ballaststoffen wesentlich günstiger, nährstoffhaltiger und sättigender ist?

Deswegen empfehle ich lieber die richtigen Gewohnheiten umzustellen.

Ein paar kritische Veränderungen bei der Ernährung und der Lebensweise (je nach “Preis-Leistungs-Verhältnis” etwas andere) – schon nimmt man wirklich automatisch ab und hält das auch ohne größere Mühen. Was dabei zu beachten ist, findest du in diesem Artikel dazu wie du den Jojo-Effekt vermeiden kannst.

Supplemente sind höchstens Unterstützung – und auch dann wirken nur ganz wenige. Die wenigen, die wirken findest du in der Übersicht zu sinnvollen Supplementen.

Dr. med. Dominik Dotzauer

Dr. med. Dominik Dotzauer

Dr. Dotzauer ist Arzt, Autor und Berater. Er hat sich auf evidenzbasierte & esoterikfreie Methoden spezialisiert, um seinen Klienten zu helfen, entspannte Kontrolle über ihr Essverhalten und ihr Gewicht zu bekommen.

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