Faszientraining: Alles was du über Foam Rolling & Faszien lösen wissen musst
Selbst durchgeführtes Faszientraining oder Myofasziale Entspannung (engl. “Self Myofascial Release” siehe engl. Wikipedia – hier SMR“ genannt) hat den letzten Ja
Klimmzüge Anleitung: richtige Ausführung, Varianten & Trainingsmethoden
Der Klimmzug ist eine Übung, bei der du dich von unten mit gestreckten Armen nach oben zur Stange ziehst und dich wieder herunterlässt. Klimmzüge sind – neben Liegestütze
Spirulina: hilfreich gegen Heuschnupfen – Wirkung, Anwendung und Studien
Spirulina – bekannt als eine gute Ergänzung für Veganer – ist ein überraschend hilfreiches Supplement. Spirulina ist eine blau-grünen Alge, die als Pulver oder Presslin
Grundübungen – Wie lernst du sie richtig?
“Du musst die Grundübungen erlernen!” oder “Du musst an deiner Übungsausführung arbeiten!” Vielleicht hast du das schon mal gehört? Die Übungen im Kraftsport sauber au