Körperhaltung verbessern: Warum ein gerader Rücken oder eine gute Haltung wenig bringt
„Halt dich gerade!“ kriegen wir gesagt. Krumm sitzen würde Schmerzen verursachen. Und intuitiv macht das auch Sinn. Wenn etwas nicht richtig und gut ist, dann wird das
Tägliches Beweglichkeitstraining – Wie und warum?
Beweglichkeitstraining (engl. „Mobility Training“) ist das gezielte Steigern deiner Beweglichkeit durch Übungen (meist mit dem eigenen Körpergewicht), Dehnen, Akti
Rundrücken (Hyperkyphose) wegtrainieren mit diesen Übungen
Die Hyperkyphose oder Rundrücken ist der “Buckel”, der durch stark nach vorne (und oben) gezogene Schulterblätter entsteht. Eigentlich wird darunter nur die Krümmung der obe
Hohlkreuz? (Hyperlordose) Mit diesen Übungen kannst du es dir wegtrainieren
Das Hohlkreuz ist heutzutage eine der weitverbreitetsten Haltungsfehler. Das Hohlkreuz wird auch „Hyperlordose“, “Lower crossed syndrome” oder „Anterior Pelvi