BCAAs (Branched Chain Amino Acids): Wirkung, Einnahme und Studien
BCAAs oder „Branched Chain Amino Acids“ sind eine Gruppe von Aminosäuren, die viele erwünschte Effekte im Körper haben. Sie sollen dabei helfen Muskeln aufzubauen, b
Tägliches Beweglichkeitstraining – Wie und warum?
Beweglichkeitstraining (engl. „Mobility Training“) ist das gezielte Steigern deiner Beweglichkeit durch Übungen (meist mit dem eigenen Körpergewicht), Dehnen, Akti
Rundrücken (Hyperkyphose) wegtrainieren mit diesen Übungen
Die Hyperkyphose oder Rundrücken ist der “Buckel”, der durch stark nach vorne (und oben) gezogene Schulterblätter entsteht. Eigentlich wird darunter nur die Krümmung der obe
Hohlkreuz? (Hyperlordose) Mit diesen Übungen kannst du es dir wegtrainieren
Das Hohlkreuz ist heutzutage eine der weitverbreitetsten Haltungsfehler. Das Hohlkreuz wird auch „Hyperlordose“, “Lower crossed syndrome” oder „Anterior Pelvi