Weniger Süßigkeiten essen trotz Wechseljahren, Arbeitsstress & „Sucht“ (Arzt erklärt)
„Ich hab alles Mögliche versucht. Und hatte irgendwann einen Punkt erreicht, wo ich mir dann über eine Werbung, die mir bei YouTube angeboten wurde, Koffeinpillen bestellt
Wie zählst du Kalorien (kcal) und Makros richtig?
Kalorienzählen wird oft falsch gemacht. Grobe Ungenauigkeiten können viele Monate Stagnation oder gar komplette Aufgabe bedeuten. Ein fehlendes Kaloriendefizit ist die häufigste
Omega-3-Fettsäuren: Leinöl statt Fischöl? (ALA vs. EPA/DHA)
Kannst du statt Omega 3 (Fischöl) oder fettem Fisch Leinöl oder Chiasamen („Chia“ – dt. Wikipedia Salvia Hipanica) zu dir nehmen? Eine recht populäre Vorge
Eiweiß (Protein): Wie viel brauchst du wirklich? (Vorkommen, Bedeutung, Bedarf)
Eiweiß oder „Protein“ ist einer der Grundbausteine des menschlichen Körpers und einer der 3 Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Eiweiße sind lange Ket