Push Up Plus (Liegestütze+): die richtige Ausführung um den Serratus Anterior zu trainieren
Mit dem Push Up Plus (auch genannt: Serratus Push up, Liegestütze+) soll der Serratus Anterior (“vordere Sägezahnmuskel”) getroffen werden. Bei einem zu schwachen oder ausges
Du bist keine Ausnahme!
Schaust du dich um, findest du eine unglaubliche Zahl von “Ausnahmen”. Sie haben “viel komplexere Probleme” als andere Leute. Ihre Situation ist “einzigartig” und bed
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IIFYM (“If it fits your Macros“ = „Wenn es in deine Makronährstoffplanung für den Tag passt”) ist eine simple, von Alan Aragon häufig gegebene Antwort auf die ständigen
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Brüste. Eigentlich ein spannendes Thema. Aber anatomisch sehr langweilig. Schneiden wir so eine Brust mal auf finden wir nur ganz weit vorne die Milchdrüsen. Über dem Muskel (
Mythos „Fettverbrennungszone“ oder „Fettverbrennungspuls“
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