Supplemente: Was lohnt sich wirklich?

Die Supplement-Industrie verspricht viel, doch nur wenige Nahrungsergänzungsmittel haben eine solide Evidenzbasis. Hier findest du für jedes Supplement eine ehrliche Einschätzung basierend auf der aktuellen Studienlage.

Wie viel Koffein aus deinen Getränken zusammenkommt, zeigt dir der Koffein-Rechner.

Gamma-Oryzanol: in Asien ein Medikament, bei uns ein Supplement

Theanin (L-Theanin): Wirkung, Dosierung und was Studien wirklich zeigen

Exogene Ketone, wirkungslose Geldverschwendung? Der ehrliche Arzt-Check

Exogene Ketone im ehrlichen Arzt-Check: Wirkung, Erfahrungen, rBHB und ob sich Kaufen (Prüvit, Keto-OS, dm) zum Abnehmen lohnt. Spoiler: meistens nicht.

Tribulus Terrestris: Keine Wirkung auf den Testosteronspiegel oder Muskelaufbau

Tribulus Terrestris im Detail, die Pflanze und ihre positiven Eigenschaften. ✓ Die 3 besten Tipps, wofür du sie anwenden kannst.» Alle Informationen hier!

L-Tyrosin (Tyrosin)

Wie ist die Einnahmeempfehlung von L-Tyrosin? Hilft es wirklich beim Stressabbau oder ist dies ein Mythos? Alle wichtigen Fakten um die Aminosäure hier ✓