Hungerstoffwechsel: Mythos oder Ursache für fehlende Abnahme?
Wenig Essen und trotzdem nicht abnehmen – das kennen viele als Hungerstoffwechsel. Zudem kennen wir alle diese Menschen, die einfach essen können, was sie wollen und trotzde
„Insulin macht dick“: Die große Abnehm-Lüge (die alle glauben)
Einer der schädlichsten Mythen beim Abnehmen geht so: Kohlenhydrate (Zucker, Brot, Nudeln usw.) schütten viel Insulin aus. Insulin lagert Fett am Körper ein. Ergo den Ins
9 Abnehmfehler, die deine Abnahme verhindern (häufig)
Ein paar der größten und häufigsten Fehler beim Abnehmen, sind in meiner Erfahrung: Ständig mit Essen beschäftigt sein (“Was kann ich noch essen?” “Darf ich das e
Weniger essen als dein Grundumsatz: schädlich oder ungefährlich?
„Nie unter deinem Grundumsatz essen! Alles andere baut massiv Muskulatur ab und beschädigt deinen Stoffwechsel.“Das liest man oft, wenn man sich fragt, wie ho
Warum du nie wieder “normal essen” kannst, wenn du nachhaltig abnehmen willst
Viele Menschen machen den Fehler, dass sie nach einer Diät oder Abnehmphase wieder „normal essen“ wollen. Sie freuen sich richtig darauf, endlich wieder ungehemmt zu e
Keine Abnahme, trotz Sport? (2 Fallen)
Wer abnehmen will, denkt oft, dass Sport nötig wäre – am besten auch noch viel. Es wirkt auch ganz logisch. Mehr Sport = mehr Kalorien verbraucht d.h. mehr Fett verloren.70
Body Positivity Kritik: Warum du dein Fett nicht lieben lernen kannst
Wenn du Bilder von dir siehst, willst du am liebsten heulen. Kein Wunder, dass du wegrennst wenn die Kameras rauskommen. “Das bin nicht ich”, denkst du. Und da taucht ei
Wissen, aber nicht tun: Warum kann jemand Ernährungsberater ausbilden, aber setzt kaum etwas um?
Warum kann jemand Ernährungsberater ausbilden, aber setzt selber nichts um? Das Wissen ist da, aber bei der dauerhaften Umsetzung: komplette Fehlanzeige. Wie kann das sein?Sollte
„Warum esse ich so unkontrolliert?“ (wie ferngesteuert)
Warum läufst du immer wieder wie ferngesteuert zum Kühlschrank – obwohl du es gar nicht willst? Gerade in besonders stressigen Zeiten und wenn so gar nichts klappt –
Süßstoffe verändern die Darmflora – und machen dick
Verändern Süßstoffe deine Darmflora – und machen dich dick? Genau danach fragte mich vor Kurzem eine besorgte Klientin, nachdem sie von Ärzten und angeblichen Ernährungs