Dr. Dominik Dotzauer

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Alle Artikel & Anleitungen zu Krafttraining, Ernährung und Abnehmen

Hier findest du evidenzbasierte Artikel und Anleitungen über entspannte, gesunde Ernährung, zu Training und der Psychologie der Gewohnheitsänderung geschrieben oder geprüft von Dr. Dotzauer persönlich.

Gesunde Ernährung (nur evidenzbasiert)

Ernährung: Was stimmt da wirklich? Was ist evidenzbasiert?

In dieser Kategorie findest du klare, umsetzbare Richtlinien und Tipps fürs Zunehmen, Abnehmen oder zur gesunden Ernährung.

Supplemente / Nahrungsergänzungsmittel

Training: Muskelaufbau, Krafttraining, Reha und Gesundheitstraining

Erhöhtes Kreuzheben mit den Holzplattformen

Sportwissenschaftliche Anleitungen zur richtigen Übungsausführung, die auch in den Trainingsseminaren gelehrt wird.

Die Kraftstandards (unterschiedlich für Männer und Frauen) sind eine gute Richtlinie dafür welchen Plan du befolgen solltest. Als Anfänger kannst du enorme Fortschritte mit der „linearen Progression“ machen.

Grundübungen / Verbundsübungen

Du brauchst einen Prozess um Grundübungen richtig zu lernen: Grundübungen richtig erlernen

Körpereigengewichtsübungen / „BWEs“

Isolations und Prehab/Rehab Übungen

Alle Artikel auf DrDotzauer.de

L-Carnitin oder auf englisch „L-Carnitine“ (dt. Wikipedia, engl. Wikipedia) ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die fast ausschließlich in Fleisch (Herz- und Muske