Alle Artikel & Anleitungen zu Krafttraining, Ernährung und Abnehmen

Arzt prüft „Dieser eine Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht“ / 1 Tasse vor 8 Uhr verbrennt 3 kg Bauchfett

Abnehmen nach der Schwangerschaft: warum ist es so schwer?

Nach der Schwangerschaft haben wir oft nicht nur ein Kind, sondern auch ein paar Kilos zu viel. Aber warum ist es so schwer, diese Kilos wieder loszuwerden? Was dahintersteckt, erf

Warum denkst du ständig ans Essen? (5 Ursachen)

Du denkst nur noch ans Essen. Die Gedanken drehen sich die ganze Zeit im Kreis. Es ist wie ein Zwang. Du möchtest eigentlich abnehmen, aber kannst nicht aufhören zu essen. Wie wi

Machen Kohlenhydrate „fett“? (die harte Wahrheit von einem Arzt erklärt)

Wenn wir Kohlenhydrate essen, wird Insulin ausgeschüttet. Durch den zu hohen Insulinspiegel ist unser Körperfett in der Fettzelle gefangen. Deswegen können w

Welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen?

Was sind die besten Lebensmittel, um abzunehmen? Und welche Dickmacher sind unter den Lebensmitteln versteckt, die wir jeden Tag essen? Welche Lebensmittel machen heimlich dick? Es

Fett verlieren & Muskeln aufbauen – wie geht das gleichzeitig?

Können wir gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abnehmen? Ob das für dich möglich ist und wie das funktioniert, findest du im folgenden Video heraus: Warum wollen wir am liebs

Essen ohne Zuzunehmen: So geht’s

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Heißhunger auf Süßes – so wirst du ihn los

So bekämpfst du den ständigen Hunger auf Süßigkeiten – und gewinnst. Plötzlich überkommt uns der Heißhunger auf Süßes, meistens abends oder direkt nach dem Essen. Es

Ist Süßstoffe wirklich so ungesund?

Zerstört Süßstoff unseren Stoffwechsel oder unseren Darm? Viele, die abnehmen möchten, lesen Artikel dazu und haben Angst, durch Süßstoff sogar zuzunehmen. Ob das wirklich so

Abnehmkaffee: bringt das etwas? (mit Zitrone, Keto, Butter)

Du hörst, dass du nur Kokosfett, Butter oder Aktivkohle in deinen Kaffee tun müsstest: und schon würdest du auf magische Art und Weise den Stoffwechsel ankurbeln, wärst länger

Fresssucht: Nie wieder zu viel essen (3 Gründe)

Wer abnehmen oder seine Ernährung umstellen will, kennt das: du willst eigentlich nur das essen, was du dir vorgenommen hast. Aber es kommt wie so oft. Du isst wieder zu viel. &#8

Motivation zum Abnehmen: was wirklich funktioniert

„Ich bin nicht motiviert genug, um abzunehmen“ Das habe ich früher gedacht, als ich wirklich Probleme mit meinem Gewicht hatte. Wie ich das endgültig gelöst habe, ve

Esssucht überwinden: Warum wir ungewollt zu viel essen

Du fängst an zu essen und kannst dich nicht stoppen. Gerade bei Pizza Eis, wenn es richtig leckere Sachen, die du so richtig gerne isst. Wir essen über den Hunger hinaus und habe

Süßigkeiten abgewöhnen – so geht’s

Möchtest du dir endlich die Süßigkeiten abgewöhnen?  Wie das geht, findest du in diesem Video heraus:   Transkript des Videos Hier drunter findest du ein Transkript des Video

Auf Zucker verzichten: Lohnt sich das zuckerfreie Leben?

Du überlegst auf Zucker zu verzichten oder auf eine zuckerfreie Ernährung umzustellen und überlegst, ob sich das lohnt und wie das aussieht? Ob es sich für dich lohnt und ob du

Ärzte & Abnehmen: Warum sie dir nicht helfen

Warum können Ärzte dir beim Abnehmen oder bei der Ernährung oft nur so schlecht helfen oder kennen sich nicht gut aus? Schau dir das folgende Video an, um herauszufinden, welche

„Ich habe keine Zeit, um abzunehmen“

„Ich habe einfach keine Zeit, um mit dem Abnehmen anzufangen“. Das meinte eine Dame zu mir, die schon lange abnehmen wollte. Sie hatte es auch schon oft versucht, aber

Hungerstoffwechsel: Mythos oder Ursache für fehlende Abnahme?

Wenig Essen und trotzdem nicht abnehmen – das kennen viele als Hungerstoffwechsel. Zudem kennen wir alle diese Menschen, die einfach essen können, was sie wollen und trotzde

„Insulin macht dick“: Die große Abnehm-Lüge (die alle glauben)

  Einer der schädlichsten Mythen beim Abnehmen geht so: Kohlenhydrate (Zucker, Brot, Nudeln usw.) schütten viel Insulin aus. Insulin lagert Fett am Körper ein. Ergo den Ins

9 Abnehmfehler, die deine Abnahme verhindern (häufig)

  Ein paar der größten und häufigsten Fehler beim Abnehmen, sind in meiner Erfahrung: Ständig mit Essen beschäftigt sein (“Was kann ich noch essen?” “Darf ich das e