Gewichtszunahme trotz Sport? Wie ein medizinisches Wunder trotzdem abnehmen konnte

Wenn alles nicht klappt – wie ein medizinisches Wunder trotzdem Abnehmen konnte. Regine hatte alles ausprobiert. Sie wollte noch einen letzten Versuch starten – obwohl die Ärzte, Ernährungsberater und Personal Trainer aufgegeben hatten. Sie hatte 24 Jahre alles Mögliche versucht. Die Ernährungsberater hatten längst aufgegeben. Zuletzt hatte sie konsequent 6 Monate Sport nach Plan mit … Weiterlesen

Zugenommen trotz gesunder Ernährung: warum auch ausgewogen essen oft nichts bringt zum Abnehmen

“Ich ernähre mich schon gesund, aber nehme einfach nicht weiter ab” oder noch schlimmer: vielleicht nimmst du sogar zu. Warum bringt eine gesunde Ernährung manchen Menschen rein gar nichts zum Abnehmen? Du isst ganz frisch, das Gemüse ist vom Markt und das Fleisch nur in Bio Qualität. Alles wird selber zubereitet. Das fiese an der … Weiterlesen

“Das Märchen vom intuitiven Essen”: Warum damit nur wenige abnehmen (und viele sogar zunehmen)

Oft treffe ich Frauen in meinen Erstgesprächen, die eine wirklich schwere Enttäuschung erleben mussten. Sie alle haben versucht mit intuitivem Essen abzunehmen. Kein Wunder – viele stecken in einem richtigen Teufelskreis fest. Der sieht ungefähr so aus: Diät > Jojo-Effekt > eine andere Diät > Jojo-Effekt > noch eine neue Diät Ständig werden die gleichen … Weiterlesen

Warum Diäten scheitern und was wirklich funktioniert, um dauerhaft abzunehmen

“95 % aller Diäten scheitern”, titeln viele Zeitungen. Und auch manchen Mediziner und Ernährungsberater behaupten Diäten wären nur schädlich. Sie erklären: Es liegt am Hungermodus! Und am Set Point! Der Jojo-Effekt schlägt nach JEDER Diät zu! Weniger essen, mehr bewegen ist völlig falsch! Als vermeintliche Lösung wird dann oft an vielen Stellen rumgedoktort: Da wird … Weiterlesen